医生解释了便秘的原因，以及如何进行诊断和治疗。
虽然它通常并不严重，但当你的身体恢复正常时，你会感觉好很多。
两次大便之间的正常时间长度因人而异。有些人一天要排三次。也有的人一周只排几次。
不过，超过3天或更长时间没有排便，通常就太长了。3天后，你的大便会变得更硬，更难排出。
症状是什么？
你可能有
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大便次数少
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排便困难（排便费力）
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大便硬或小
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感觉所有的东西都没有出来
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肚子胀气
你也可能觉得需要帮助才能排空大便，例如按压腹部或用手指从下身取出粪便。
为什么会发生这种情况？
导致便秘的一些原因包括。
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您的饮食或活动发生变化
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饮食中没有足够的水或纤维
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吃了很多乳制品
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不爱运动
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抗拒大便的冲动
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壓力
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过度使用泻药
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一些药物（尤其是强效止痛药，如麻醉药、抗抑郁药、铁剂等）
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含有钙或铝的抗酸剂药物
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饮食失调
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肠易激综合征
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怀孕
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消化系统的神经和肌肉出现问题
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结肠癌
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神经系统疾病，如帕金森氏病或多发性硬化症
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甲状腺功能不足（称为甲状腺功能减退症）
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由于甲状旁腺功能亢进、药物、癌症（肺癌、乳腺癌、多发性骨髓瘤）或其他原因导致血液中钙质过剩（高钙血症）。
如果便秘了该怎么办？
采取这些措施。
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每天多喝两到四杯水，除非你的医生告诉你因为其他原因要限制液体。
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尝试温热的液体，特别是在早上。
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在饮食中增加水果和蔬菜。
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吃西梅和麦片。
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一周中的大多数天都要运动。当你移动你的身体时，你肠子里的肌肉也会更加活跃。
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不要忽视大便的欲望。
你也可以尝试服用泻药。有几种类型的泻药，你可以在柜台上买到其中的许多种。每种泻药都以不同的方式来缓解便秘。问问你的医生或药剂师哪种可能对你有效，以及你应该服用多长时间。
我什么时候应该给医生打电话？
如果您突然出现便秘，并伴有腹部疼痛或痉挛，而且根本无法拉出大便或排出气体，请立即给您的医生打电话。
此外，如果出现以下情况，也要打电话。
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便秘对您来说是一个新问题，而且改变生活方式也没有帮助。
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您的大便带血。
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你在减肥，尽管你并不打算减肥。
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您在排便时有严重的疼痛。
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您的便秘已经持续了2周以上。
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您的大便的大小、形状和稠度都有很大的变化。
你的医生可能会建议你做一些检查，以找到你便秘的原因。
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血液检查以检查荷尔蒙水平
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检查肛门内肌肉的测试
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检查显示废物如何在结肠内流动和排出的测试
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结肠镜检查以寻找结肠内的堵塞物
我可以预防便秘吗？
在许多情况下，你可以。这些事情可以帮助你。
饮食要均衡，要有大量的纤维。良好的来源是水果、蔬菜、豆类、全麦面包和谷类（尤其是麦麸）。看看益生菌补充剂如何帮助缓解消化。
每天喝1.5到2夸脱的水和其他液体（除非你的医生让你限制液体的饮食）。纤维和水共同作用，使你保持规律。
少喝牛奶。乳制品会使一些人便秘。
定期运动。在一周的大部分时间里，每天至少做30分钟的活动。
一旦感到有便意，就立即去卫生间。
