应对胰腺外分泌功能不全引起的胃痛？这些日常提示可以帮助驯服你的不适感。
缓解胰腺外分泌功能不全引起的胃痛的技巧
医学点评：Brunilda Nazario, ?MD 于2021年10月11日 1 / 12
调整您的用药
胃痛可能是你的治疗无效的一个迹象。你的医生可能会尝试不同剂量的治疗方法（如胰酶替代疗法，或称PERT），看看微调一下是否能让你感觉更好。
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小零食
每隔几个小时吃点小菜，比坐下来吃三顿大餐更容易伤胃。试着在一天中吃六次小餐，让你的肚子从繁重的消化中得到休息。
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锻炼身体
即使是在附近短距离的散步也能缓解压力、恶心、抑郁和疼痛。如果你一直没有运动，可以从小事做起--在户外进行5-10分钟的漫步。当你开始感觉更强壮时，你可以逐渐加强。
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练习放松
疼痛使人紧张，而紧张使疼痛持续。瑜伽、呼吸练习和可视化等放松技巧可以放松你的身体，缓解疼痛。
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冥想
停下来让你的身体和心灵安静下来，可以帮助你对慢性疼痛有更多的控制感。选择一个舒适的地方，隔绝杂念，每天至少找15分钟静坐。
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缩减脂肪类食物
EPI使您的身体无法以应有的方式分解脂肪。为你的胃保持简单的东西。选择含有健康脂肪的食物，如坚果、鳄梨、鱼和种子。跳过那些不太健康的脂肪食物，如充满黄油或猪油的菜肴、全脂牛奶、红肉和奶酪。
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多喝水
当你患有EPI时，很容易脱水。白天要随身携带一个水瓶，并经常喝水。有一个道具可以提醒你要喝水了。
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避免饮酒
啤酒、葡萄酒和白酒使你的身体更难吸收脂肪。随着时间的推移，它们也会伤害你的胰腺。戒酒可以帮助你的胃更好地工作。
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询问药物治疗情况
你的医生可以建议使用药物来帮助控制你的胃部不适。这些可能是非处方药或他们可以为你开的药。
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服用维生素
询问你的医生，补充剂是否可以帮助你的胃痛。脂溶性维生素，如A、D、E和K，可能会放回一些你需要的营养物质，缓解你的排队现象。
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不要吸烟
除了对你的整体健康不利外，吸烟对EPI引起的胃痛也没有好处。找到一个适合你的方法并戒掉这个习惯。你的医生可以帮助你确定从哪里开始。
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按摩
由有执照的按摩师进行按摩可以帮助您的整个身体放松。它可以改善你的血液循环，帮助你放松因疼痛而僵硬的肌肉。
