在你的肠道中发现的细菌可以对你的整个身体有益。了解一下情况。
你的肠道健康如何影响你的整个身体
1 / 16
有用的病菌
你的身体里有很多细菌。事实上，你的细菌比你的细胞还多。大多数细菌对你有好处。在你的肠道中发现的细菌不仅帮助你消化食物，它们在你的身体各处发挥作用，对你的身体和精神健康有好处。
刷卡前进 2 / 16
肠道微生物群
这里是您消化道内细菌的大本营。在这里，它们帮助你分解食物，将营养物质转化为你的身体可以使用的东西。当食物用完时，它们就会停止生长，所以你只需要吃你需要的东西。
刷卡前进 3 / 16
打一场漂亮的仗
在肠道微生物组中，好细菌不仅仅是帮助消化。它们帮助控制你的坏细菌。它们经常繁殖，使不健康的细菌没有空间生长。当你的肠道内有健康的细菌平衡时，它被称为平衡。?
刷卡前进 4 / 16
不健康的平衡
研究发现，如果你的肠道微生物群中某种坏细菌过多，你就更有可能出现。
-
克罗恩斯病
-
溃疡性结肠炎
-
肠易激综合征（IBS）？
研究人员正在研究针对肠道微生物组中的细菌对其进行新的治疗。
刷卡前进 5 / 16
肠道细菌与你的心脏
某些种类的肠道细菌可能是胆固醇与心脏病的联系的一部分。当你吃红肉或鸡蛋等食物时，这些细菌会产生一种化学物质，你的肝脏会将其转化为一种叫做TMAO（三甲胺-N-氧化物）的东西。TMAO可能有助于胆固醇在你的血管中堆积。研究人员正在研究橄榄油和葡萄籽油中一种叫做DMB的天然物质。他们认为它可能会阻止你的细菌制造TMAO。
刷卡前进 6 / 16
肠道细菌和你的肾脏
太多的TMAO也可能导致慢性肾脏疾病。患有这种疾病的人不像他们应该的那样摆脱TMAO。这种过剩可能会导致心脏疾病。研究人员认为，太多的TMAO可能会使你更有可能首先患上慢性肾脏病。
刷卡前进 刷卡前进 8 / 16
肠道细菌与你的大脑
你的大脑向你的身体各处发送信息。研究人员认为你的肠道可能会回话。研究表明，肠道微生物组中的细菌平衡可能会影响你的情绪和你的大脑处理来自感官的信息的方式，如视觉、听觉、味觉或质感。"科学家怀疑这种平衡的变化可能在自闭症谱系障碍、焦虑和抑郁以及慢性疼痛等疾病中发挥作用。
刷卡前进 9 / 16
肠道细菌与肥胖症
肠道微生物群的不健康平衡可能会导致你的大脑在感到饥饿或饱腹时发出交叉信号。研究人员认为这可能与脑垂体有关系，脑垂体制造的激素有助于设定你的食欲。该腺体也可以影响你肠道中的细菌平衡。一些关于治疗肥胖症的研究正在探索这种联系。
刷卡前进 10 / 16
你能改变你的肠道细菌吗？
你的肠道微生物群在出生时就有了，在你成长过程中，你周围的世界也会影响它。它也受到你所吃的东西的影响。这就是为什么它可以根据你居住的地方而有所不同--以及为什么你可能会有一点倾斜的平衡。
刷卡前进 11 / 16
益生菌
在一些食物中发现的，这些是好的细菌，就像已经在你的肠道中的细菌。它们可以增加你肠道内的细菌，帮助保持一切平衡。但它们并不都是一样的。每种类型都以自己的方式工作，对你的身体有不同的影响。
刷卡前进 12 / 16
益生菌如何帮助？
它们可以使您的免疫系统更加强大。它们也可以促进肠胃健康，特别是如果你有肠易激综合征之类的疾病。一些益生菌也可能有助于缓解过敏症状，并帮助解决乳糖不耐受问题。但是，由于我们的肠道微生物组是独特的，它们是否以及如何发挥作用，对每个人来说都可能是不同的。
刷卡前进 13 / 16
