医生提供关于"17天减肥法"的信息，包括饮食限制、效果和努力程度。
医学博士迈克-莫雷诺(Mike Moreno)最新出版的畅销书《17天减肥法》承诺将帮助您提高脂肪燃烧的新陈代谢，减掉体重，并建立健康的新习惯。
根据圣地亚哥家庭医生的说法，关键在于每17天改变你的卡路里数量和食物组合，持续四个周期。他说，这可以使你的新陈代谢处于燃烧脂肪的状态，因为它不断地猜测它要处理多少食物。
你能吃什么，你不能吃什么
该计划依赖于瘦肉蛋白、富含抗氧化剂的产品、益生菌和好脂肪。它禁止糖、加工食品、咸味食品和油炸食品。
在早期，你要尽量减少淀粉类蔬菜和高糖分水果，而且像酒精这样的欺骗行为也完全不允许。
不过，随着饮食的进展，它逐渐放松。到最后，你可以偶尔喝点酒，吃点100卡路里的零食，或者欺骗性的食物。
莫雷诺说，由于我们的新陈代谢在一天中的变化，你应该只在下午2点之前吃水果。
努力的程度。中等
即使在最严格的情况下，该计划也能给你足够的多样性和个人选择。
局限性。
该饮食计划以最严格的方式开始--1200卡路里，强调高蛋白、低脂肪、无碳水化合物（包括尽量减少淀粉类蔬菜和水果）。但随着用户在各个周期中的移动，越来越多的食物被加入。
烹饪和购物。
饮食者可以挑选和定制自己的食谱以适应计划，或者在书中所包含的大量食谱中进行选择。
包装食品或膳食。
迈克博士的网站上有一份食谱指南可供购买。
面对面的会议。
没有。
练习。
需要。书中包括一个17分钟的举重和有氧锻炼，每周做6天。
它是否允许有饮食限制或偏好？
素食者和素食者。
虽然核心饮食以大量的动物产品为基础--强调瘦肉、鱼、鸡蛋和富含益生菌的乳制品--但也有很多替代品，其中包括豆腐、米蛋白粉和豆浆。
低盐饮食。
该饮食习惯推荐低盐食品。
低脂肪饮食。
Morenos的膳食计划主要依靠适量的健康脂肪，如橄榄油和亚麻籽油。
您还应该知道什么
费用
: 除了你的杂物外，没有任何费用。但是，您可以选择 "加速17计划"，该计划可供购买。包含类似17天减肥法的原则。
梅琳达-拉蒂尼博士说的话。
它是否有效？
专家们对Morenos等恢复新陈代谢的说法褒贬不一。而关于益生菌作为减肥助手或一般健康助推器的研究也越来越多。但可以肯定的是，这种饮食是以完整的食物、定期运动和其他良好的习惯为基础的，可以帮助实现持久的减肥和保持体重。
它对某些情况有好处吗？
减肥和运动是被证明有助于预防和治疗心脏病和糖尿病的方法。它们还有助于控制血压，有助于提高好的高密度脂蛋白胆固醇和降低坏的低密度脂蛋白胆固醇。再加上计划中对低脂肪和低盐食物的强调，你可以进一步降低你的风险。
如果你有肾脏疾病，这个计划可能包括对你来说太多的蛋白质。请向你的营养师或医生咨询你对蛋白质的特殊需求。
该计划的运动部分开始得很慢，每天只有17分钟的中等强度的活动，如散步。在大多数日子里，它迅速增加到40至60分钟的有氧活动。如果你有心脏病或任何其他疾病，你应该在开始这个计划之前向你的医生咨询。
最后一句话
无论它是否能促进你的新陈代谢，17天减肥法提供了一个饮食和运动的框架，可能会帮助你减掉体重。即使在其最严格的阶段，该计划也允许有足够的热量来提供有趣和平衡的饮食。而且它让你逐渐增加活动量，直到你达到或超过美国心脏协会和大多数健康专家推荐的数量。维持阶段和强大的支持社区应有助于加强长期的成功。
如果你经常在外面吃饭，在路上，或有一个非常繁忙的时间表，要找到所需的时间来购买和准备这些食物可能是一个挑战。你将需要有很强的动力。另外，你将在益生菌上花钱，而这些益生菌可能不会真正帮助你实现营养和健身目标。
如果你有心脏或肾脏疾病或任何其他医疗问题，在开始17天减肥法之前，请咨询你的医生，以确保它适合你。
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