在你去市场之前，打印这份酮症饮食购物清单。
使用我们方便的酮症饮食购物清单，帮助你选择正确的食物类型，以实现酮症饮食。
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? 蛋白质。肉类、蛋类和海产品。
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乳制品。全脂奶酪和纯希腊酸奶。
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? 蔬菜。低碳水化合物的蔬菜，如芦笋、西兰花、胡萝卜、韭菜、芹菜、葱、黄瓜、辣椒、萝卜、菠菜、西红柿、萝卜和沙拉菜。
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? "饮料。普通瓶装水或气泡水，不加糖的茶或咖啡
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脂肪。肥肉、猪油、黄油、奶油、坚果、种子、鳄梨、植物油如椰子油和橄榄油，以及油性鱼类。
应避免的食物
富含碳水化合物的食物。避免面包和烘焙食品、甜食、意大利面和早餐谷物等形式的谷物。?
淀粉类蔬菜。避免土豆、红薯、玉米、豌豆和豆类等蔬菜。?
水果。避免食用水果和果汁。?
酒精。避免饮酒，但如果你一定要喝，请选择低碳水化合物的酒，如伏特加或龙舌兰。使用苏打水作为混合剂。?
