答案并不像 "是 "或 "不是 "那么简单。 doctorS解释了其中的原因。
男性减肥比女性更快？
来自医生档案
作者：Bob Barnett
谣传。男人减肥比女人更快
许多人认为，在减肥方面，男人有优势。传闻中，女士们为了减掉一两磅而大汗淋漓，而男士们则是减少垃圾，去健身房锻炼，看着体重下降的故事。但真正的事实是什么？
裁决。男性确实比女性瘦得快，至少一开始是这样的
男性往往有更多的瘦肉组织，即使在休息时也能比身体脂肪燃烧更多热量。当男性和女性减少相同数量的卡路里时，男性通常会减掉更多的体重--但这是短期的。营养师大卫-格罗托（David Grotto）说，从长期来看，竞争环境更加平等，他自称是 "家伙"，是《你能吃的最好的东西》的作者。它不是一场比赛，看谁能最快地减肥。重要的是你们都朝着同一个方向前进。
减肥计划往往强调差异。当久坐的男性和女性都开始运动项目时，男性倾向于减少身体脂肪，而许多女性却没有。在英国的一项研究中，男性和女性都被安排参加商业减肥计划，如阿特金斯、Slim-Fast和Weight Watchers。两个月后，男性减掉的体重是女性的两倍，身体脂肪是女性的三倍。但是到了6个月，男女之间的减重率已经持平。
如果你是一个男人，你可以感谢你拥有的睾丸激素 -- 和你没有的额外雌激素 -- 为你的减肥优势。平均而言，女性的身体脂肪比男性多6%至11%，这是一种假定的进化适应，以帮助在怀孕期间。从青春期到绝经期，女性保持着比男性更多的平均体脂--即使她们摄入的卡路里更少。
但重要的是要记住，"脂肪 "并不意味着 "不健康"。是的，女性有更大的脂肪储存，但这是她们生理学的一部分，意味着这不是额外的重量。因此，如果一个女人的身体脂肪比男人多11%，这并不意味着她有11%的 "胖"。一个完全健康的女人仍然会比一个完全健康的男人多持有6%到11%的身体脂肪。
此外，男性倾向于在他们最需要的地方减肥（阅读：腹部），所以当超重的男性开始瘦身时，往往比女性更容易被注意到，因为女性的脂肪储存通常更分散，这就是为什么她们倾向于以比男性更慢的速度减肥。即使是基本的、有规律的运动--最好是每天30到60分钟--也倾向于减少腹部肥胖，即使男人在技术上并没有减肥。
当然，女士们的腹部重量也会迅速减少 -- 她们只是倾向于较少的重量。"耶鲁大学医学院耶鲁-格里芬预防研究中心的创始主任大卫-卡茨(David Katz)博士说："中间有多余脂肪的女性或多或少会像男性一样容易减肥。"男性更容易在中间部位增加体重"。
也就是说，中间部位的赘肉也与心脏风险的增加有关，因此可以说，超重的男人比大码的女人更不健康。事实证明，在减肥方面，大肚子是一把双刃剑。它们对男人来说是一种额外的健康风险，但在减重方面却给男人带来了优势。
女士们，不要感到绝望。女性也有与体重有关的优势。她们倾向于在大腿和背部携带更多的身体脂肪（所谓的梨形），这是比中间部位更健康的地方，可以保持体重。此外，虽然女性更善于储存脂肪，但她们也倾向于在运动中比男性燃烧更多的身体脂肪。"卡茨说："女性发现最难减掉的脂肪通常是对健康危害最小的。
在一天结束的时候，无论男女，减掉体重都是一项艰苦的工作。而且，真的，这一切都可以归结为这一点。任何人都可以减肥 -- 不管你的性别是什么。你只需要致力于做这件事。
