医生解释了补充乳清蛋白的风险和好处，乳清蛋白被用于从建立肌肉质量到预防幼儿湿疹的一切。
为什么人们会服用乳清蛋白？
蛋白质粉很受运动员欢迎，特别是那些进行力量训练的运动员。它们提供了良好的营养物质和氨基酸来源。有些人服用乳清蛋白是因为他们对乳糖不耐受或对其他蛋白质来源，如鸡蛋或大豆过敏。
一些研究发现，乳清蛋白与力量训练相结合时，可能会增加力量、肌肉大小和瘦体质量。
一些关于乳清蛋白作为一种治疗方法的研究是有希望的。它被发现有助于防止艾滋病毒感染者体重过度下降。
与牛乳蛋白相比，乳清可能有助于防止幼儿特应性皮炎或湿疹的发展。还需要更多的研究。在给宝宝吃乳清蛋白之前，请与您孩子的医疗保健提供者讨论。
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你应该服用多少乳清蛋白？
乳清蛋白的最佳剂量还没有针对任何情况确定。保健品的质量和活性成分可能因制造商的不同而有很大差异。这使得我们很难建立一个标准剂量。
你能从食物中自然获得乳清蛋白吗？
乳清蛋白存在于牛奶中，数量不多。在将牛奶变成奶酪的过程中，乳清蛋白被去除。
服用乳清蛋白有什么风险？
与你的医生讨论任何补充剂总是一个好主意，特别是如果你是孕妇或哺乳期。?
以下是服用乳清蛋白的其他准则。
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副作用。
大多数人对乳清蛋白的耐受性良好。高剂量可引起恶心、肠蠕动增加、口渴、痉挛、腹胀和头痛。
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有风险。
对牛奶过敏或敏感的人不应该使用乳清蛋白。它可能会引起过敏反应。如果你有肾脏疾病，在使用任何类型的蛋白粉之前，请咨询医生。
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相互作用。
如果您经常服用任何药物或补充剂，在开始使用乳清蛋白之前，请与您的医疗保健提供者沟通。它可能与抗生素和某些药物发生相互作用，如治疗骨质疏松症的阿仑膦酸钠（Fosamax）或治疗帕金森病的左旋多巴。
