医生杂志解释了当你患有1型糖尿病时，如何品味这个季节并保持健康。
在节日的狂热中，管理1型糖尿病的最佳方法是什么？慢下来。给自己足够的时间来完成你的任务。吃那些使你的假期变得特别的食物，但要注意你喜欢吃什么和吃多少，以便你能调整你的胰岛素。
虽然与平常一样的变化给血糖控制带来了挑战，但焦虑感只会让事情变得更糟。"美国临床内分泌学家协会主席George Grunberger博士说："任何时候你处于压力之下，身体就会产生这些对抗胰岛素的压力激素。
相反，使用这些提示，使你的假日季节尽可能地健康和有趣。
轻松做
. 这个口号既适用于您的饮食，也适用于您如何控制血糖。糖尿病教育家Tami Ross, RD, LD说，在挑选你真正想要的食物之前，要考虑你所有的食物选择。她说："这都是关于适度的，"她说。
如果你看到你的血糖在上升或下降，不要反应过度，Grunberger说。你需要做出反应，但要注意额外的葡萄糖或胰岛素需要一些时间才能完全起作用。
了解您的数字
. 移动应用程序提供常见节日食物的碳水化合物计数，这有助于您调整您的胰岛素。
经常检查您的血糖，特别是如果您饮酒的话。如果您是女性，请限制自己在任何一天喝不超过一杯，如果您是男性，请限制在两杯。一杯酒意味着5盎司的葡萄酒或香槟，12盎司的啤酒，或1.5盎司的蒸馏酒。
酒精可以降低你的血糖，所以你应该和食物一起喝。罗斯说，如果你在聚会上喝了几杯，在睡觉前要检查你的血糖，甚至设置一个闹钟，在晚些时候检查血糖。
考虑到天气
. 在寒冷的环境中会降低你的血流量，这意味着胰岛素的作用会更慢。而如果你在热带地区过节，高温会加速你的胰岛素反应，Grunberger说。
在任何情况下，保持你的胰岛素和用品不受极端温度的影响。不要把它们放在汽车后备箱或托运行李中，因为它们会暴露在飞机货舱的温度变化中。
保持移动
. 尽管你可能喜欢在沙发上休息，但尽量不要每次坐超过90分钟。而且不要超过2天不做适度的运动，如快步走等。
询问您的医生
如果我的主餐不是在我通常的晚餐时间，我应该做什么调整？
如果我吃得过多，应该怎么办？
如果饮酒，我应该多久检查一次血糖？
在长时间乘车或飞行时，我应该如何管理我的血糖？
如果我在假期中生病了，我应该怎么办？
