糖尿病会在你的身体各处留下痕迹，包括你的消化系统。了解这种疾病是如何使你更容易出现便秘的。
虽然每个人的情况不同，但有一些迹象表明你是便秘的。
-
你每周大便次数少于三次
-
您的大便很硬、很干或有结块
-
您必须用力才能排便
-
您感到腹胀
-
您的胃很痛
任何人都会便秘。但当你患有糖尿病时，你的身体会发生变化，使便秘更容易发生。
自主神经病变
一组称为自律神经系统的神经控制着你的呼吸、心跳和消化等事情。随着时间的推移，失去控制的糖尿病会损害你的神经。大约一半的糖尿病患者也有神经损伤，称为神经病变。
当糖尿病损害了控制消化的神经时，你就很难通过你的系统移动食物。你最终会出现一系列的症状，包括呕吐、腹胀、腹泻和便秘。
便秘的其他原因
饮食不当。许多人得糖尿病是因为他们没有吃够正确的食物。饮食不当也会使人便秘。你的身体需要大量的不可溶性纤维来进行定期排便。你从全谷物、水果和蔬菜中获得这种纤维。如果你减少碳水化合物以帮助降低你的血糖，你也可能减少了重要的纤维来源。
脱水。糖尿病使你的肾脏加班工作，试图将多余的糖分从血液中冲走。你必须更频繁地小便，这可能使你脱水。这使你的肠道运动比它应该的更难，你的身体难以通过你的系统。
药物。许多药物会使你便秘，包括医生开给糖尿病患者的几种药物。这包括治疗周围神经病变疼痛的阿片类药物、控制膀胱的抗胆碱药物和降低血压的钙通道阻滞剂。
如何让事情顺利进行
你的第一个目标应该是控制好你的血糖。这可以推迟或防止你的肠道出现更多的神经损伤。事实证明，医生推荐的许多帮助控制糖尿病的健康选择也会缓解便秘。
-
吃高纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜。
-
定期运动。
-
多喝水。
纤维补充剂可以帮助提供你从饮食中无法得到的东西。它们使你的肠道运动更大、更柔软，因此更容易排出。泻药，无论是非处方药还是处方药，都是另一种选择。它们或者将水拉入你的肠道，以软化你的肠道运动，或者迫使你的肠道收缩，使它们前进。
与您的医生交谈
让您的医生及时了解您的糖尿病症状。他们可能会建议你更经常地少食多餐，以帮助你的消化。
在你尝试使用泻药之前，要得到医生的同意。有些泻药含有大量的糖分，这对糖尿病患者来说是很危险的。泻药可以使其他消化道症状恶化，如腹胀。而且不是所有的泻药都可以长期使用。
另外，请问你的医生，你正在服用的任何药物是否会使你的便秘恶化，以及是否有替代品。
