如果你有糖尿病，禁食是否安全，它是否有助于控制你的病情？了解一下风险是什么。
也许吧。一些研究表明禁食可能对糖尿病患者有帮助。但它不是一种主流的治疗方法。美国糖尿病协会并不建议将禁食作为糖尿病管理的一种技术。该协会说，生活方式的改变，包括医疗营养治疗和更多的体育活动，是减肥和控制糖尿病的基石。
如果你想尝试禁食并患有糖尿病，你会想知道风险是什么，如何避免它们，以及为什么你应该先向医生咨询。
间歇性禁食
有些断食者根本不允许吃任何食物。但在间歇性计划中，你遵循禁食的模式，然后正常进食。
一些类型的间歇性断食计划包括。
交替日断食。你在某一天吃你的正常饮食，然后在第二天吃少于600卡路里的食物，整个星期重复这种模式。流行的5:2计划是相关的，在这个计划中，你每周有5天吃正常的健康饮食，在另外2天减少到大约500到800卡路里。
时间限制的饮食。这是指你在特定的几个小时内获得一天的所有卡路里。例如，在一个8小时的计划中，你可能从上午10点到下午6点吃东西，然后直到第二天上午10点才再吃。
有些人一次禁食数天甚至数周--例如，出于宗教原因。但是，当你患有糖尿病时，超过24小时不进食可能是危险的。
好处
需要更多的研究来了解它是否是长期安全的。大多数关于间歇性禁食效果的研究都是针对超重的中年人进行的。需要更多的研究来确定它对年长或年轻的人或健康体重的人是否安全。
断食可能有一些普遍的健康益处。例如，它可以减少炎症，帮助减肥，并降低胆固醇。美国糖尿病协会指出，如果你超重或肥胖，减肥可以帮助降低你的A1c水平（衡量你在过去2-3个月的血糖控制情况），并降低你患心脏病的风险。减肥不需要禁食。
禁食也可能影响你需要多少胰岛素药物。在一项研究中，坚持禁食计划的1型糖尿病患者能够降低其胰岛素剂量。
一些在糖尿病中起作用的器官也可能从禁食中受益。你的身体以一种叫做糖原的形式在你的肝脏中储存额外的葡萄糖。你的身体需要大约12小时来使用这些糖原。如果你不吃东西，你的身体开始燃烧脂肪而不是糖原作为能量。这有助于减轻体重。这也让你的肝脏和胰腺（制造胰岛素，控制血糖的荷尔蒙）得到休息。
風險
当你禁食时，你可能会感到饥饿（至少在开始时）。您也可能感到昏昏欲睡和烦躁。不吃东西可能会让你头痛。如果你禁食超过一天左右，你的身体可能在没有补充剂的情况下无法获得足够的营养物质。
但是，如果你有糖尿病，禁食的最大危险是你的血糖水平可能达到危险的低水平（这被称为低血糖症）。如果你服用胰岛素等药物来控制你的糖尿病，那就更是如此。如果你不吃东西，你的血糖水平就会降低，药物治疗可能会使血糖水平下降得更多，这可能导致低血糖症。低血糖症可能导致你感到颤抖，昏倒，甚至陷入昏迷。
当你通过进食打破禁食时，你也可能更容易出现血糖水平过高的情况。医生称之为高血糖症。这只有在你吃了太多碳水化合物的情况下才会发生。如果禁食促使你暴饮暴食富含碳水化合物的食物，它可能不是适合你的计划。
在您尝试断食之前
先和你的医生谈谈。如果您有1型糖尿病，或其他因糖尿病引起的健康问题，或有低血糖症，您的医生可能建议您不要禁食。
如果你的医生说可以尝试，请问你是否需要在禁食期间和禁食后更经常地检查血糖或调整你的糖尿病药物。
注意低血糖的迹象。如果您开始感到颤抖、出汗或困惑，您的血糖可能过低。立即停止禁食，做你通常会做的事来治疗低血糖症。例如，吃点葡萄糖凝胶或喝点含糖饮料，当你的血糖水平恢复正常时，再吃点均衡的食物。
要注意禁食后的饮食。禁食后吃太多的碳水化合物会导致你的血糖水平变得过高。选择健康、均衡的膳食和零食。
谨慎行事。禁食时不要做剧烈运动。剧烈运动会使你的血糖水平下降，这可能导致低血糖症。问问你的医生什么活动是可以做的，或者只是休息一下。
保持水分充足。患有糖尿病使您面临脱水的风险，这可能使您的血糖更难控制。当你禁食时，喝大量的水和无热量的饮料。
