高血压会使糖尿病恶化，但运动、改变饮食习惯和保持足够的睡眠可以帮助对抗负面影响。
当你同时患有高血压和糖尿病时，糖尿病是火，高血压是被添加到火中的汽油。高血压通过增加炎症和对血管的损害来增加糖尿病的有害健康影响。它可以鼓励肾脏疾病和心脏病发作，并可以提高你中风的几率。
研究表明，预防这些和其他糖尿病并发症的理想血压是低于120/80。然而，请与你的医生讨论你的理想范围以及如何达到这些数字。
如果你的血压略高于正常值，你的医生可能会建议你采用低盐饮食和运动。将钠限制在每天2300毫克--大约一平茶匙的盐。你可以遵循类似于阻止高血压的饮食方法，即DASH，它是低盐的，包括钾和镁等有助于降低血压的混合营养物质（尽管如果你有晚期肾脏疾病，你可能必须限制钾）。
睡眠也很重要。事实上，它与限制盐分对控制血压和糖尿病同样重要。如果你每晚至少睡6到7个小时，你的血压和血糖都会得到惊人的改善。
仅仅通过降低盐的摄入量和减肥，你就可以暂时避免使用血压药物，但你可能仍然需要服用一些药物。一旦你的最高血压（或收缩压）数字远远超过130，你已经有4到6年的高血压，或者你有肾脏或视网膜损伤等并发症的迹象，除了依靠饮食和运动外，你几乎肯定需要服用至少一种降压药。这些药物中有些对糖尿病患者来说比其他药物更好。利尿剂和许多β-受体阻滞剂可以提高血糖。因此，我反而会先用钙离子阻断剂或血管紧张素II受体阻断剂（ARB），这两种药物对血糖的影响较小。
如果一种药物不能降低你的血压，你的医生可以再增加一到两种药物。一旦你开始服用，你就必须坚持服用。如果你认为你的血压得到了很好的控制而停止服药，你所建立的所有心脏和血管保护将在几天内消失。
