医生可以帮助你识别抑郁症 -- 并找到缓解方法
"你会不会有抑郁症而不自知？" 这听起来是一个可笑的问题。毕竟，如果你是抑郁症患者，你会不知道吗？有可能不知道。抑郁症可能是逐渐形成的，一个人没有意识到抑郁症的想法和感觉正日益支配着他们的观点--以及他们的生活。
许多人认为，抑郁症很容易识别，表现为持续的悲伤，不会消失。事实上，抑郁症的症状可以有多种形式。如果你正在阅读这篇文章，你有一种感觉，就是有些事情不太对劲。你可能会发现你一直都很累，你只想睡觉。抑郁症还可能引发失眠、健忘，以及无法在正常活动中获得快乐。据亚利桑那大学医学临床副教授、《掌控情感生活的10个步骤》的作者伊芙-伍德说："女性经常说，'我没有抑郁，我只是不在乎'，但这种冷漠可能是抑郁症的信号。" 事实证明，过度疲劳、失眠和无趣都可能是抑郁症的症状。
尽管抑郁症的迹象有时会很微妙和令人困惑，但重要的是要记住，抑郁症是一种严重的疾病，会使生活受到影响，给家庭带来阴影，甚至会导致自杀。越来越多的研究记录了抑郁症对人类大脑的严重和慢性影响--这些影响可以使一个人在未来容易发生抑郁症。
根据美国心理学会的数据，女性经历抑郁症或癔症（持续的低度抑郁症）的可能性是男性的两倍，而且女性抑郁症的误诊率很高。好消息是，抑郁症可以得到有效治疗。如果你怀疑你或你认识的人有抑郁症，你就来对地方了。医生可以帮助你了解更多关于抑郁症的知识，以及你可以做什么。
女性抑郁症的症状
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体重、睡眠或食欲的改变。
这些抑郁症的迹象可能令人困惑，因为根据个人的情况，它们可以采取非常不同的形式。例如，有些抑郁症妇女一直想睡觉，而其他人可能会出现失眠。
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抑郁症的身体症状不会消失，如疲劳、头痛、背痛、消化系统紊乱、慢性疼痛或月经问题。
* 焦虑
* 烦躁、易怒
* 健忘或难以集中注意力
* 性欲低下
* 悲观或无望的人生观
虽然有很多理由对未来感到悲观，但抑郁症患者更容易纠缠于负面事件，找不到任何值得高兴的事情。
*内疚或无助的感觉
* 普遍冷漠，对习惯性活动缺乏兴趣或乐趣
* 有自杀的念头
专家说，某些行为也可能是潜在抑郁症的信号。"倾听抑郁症 "一书的作者、心理学家劳拉-霍诺斯-韦伯博士说："女性经常会有一些行为，这些行为是'掩盖的抑郁症'的信号。强迫性购物、工作、饮食或饮酒都可能是抑郁症的信号--特别是当女性在不参与这些活动时感到空虚或焦虑。
抑郁症的原因是什么？
专家说，抑郁症是由遗传因素和现实生活中的诱因相互作用造成的。因为抑郁症往往是家族性的，专家认为遗传因素使一些人比其他人更容易受到影响，因为他们各自的大脑化学成分。
抑郁症的诱因可能包括
*情境因素。
重大问题和生活危机--例如，恋爱破裂、失业或亲人去世--往往是导致抑郁症的直接、最明显的原因。但持续的生活挑战，如贫困、失业和社会孤立，以及童年创伤，也使人们面临更高的抑郁症风险。
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医疗因素。
慢性疼痛或疾病会导致抑郁症。某些医疗条件--包括甲状腺功能减退症、癌症和肝炎--可导致抑郁症。营养不足和一些药物也是罪魁祸首。因此，对抑郁症的治疗必须包括医疗评估。
*性别。
女性患抑郁症的可能性是男性的两倍，这种差异可能部分是由于伴随着月经、生育和更年期的巨大荷尔蒙变化造成的。
*压力大。
慢性压力和抑郁症之间的联系已经确立，可以解释为什么生活压力大的情况，如贫困和失业，使人们患抑郁症的风险大大增加。
抑郁症的治疗
根据美国心理学会的抑郁症专家的说法，如果抑郁症持续两周以上，你应该寻求治疗 -- 特别是如果你的抑郁症严重到足以干扰正常的生活活动。如果你怀疑自己有抑郁症，请与你的医生交谈，他可以排除身体原因，并将你转介给心理健康专家。
伍德说，专家们现在了解到，抑郁症与大脑化学成分的变化有关，因此，治疗难题的一部分涉及重新平衡化学物质。但它不一定要涉及药物治疗。她说，对你的症状的最佳治疗方法取决于你的个人情况；你以前是否有过抑郁症，以及你的症状是否让你整天躺在床上或只是消耗你的能量。因此，当你与医生和心理治疗师交谈时，要尽量准确地描述你的病史和症状。
弗吉尼亚联邦大学医学院教授苏珊-G-科恩斯坦（Susan G. Kornstein）博士说，抑郁症的治疗通常涉及心理治疗、抗抑郁药，或两者都有。专家们现在认为，两者的结合是最有效的。在田纳西州纳什维尔范德比尔特大学的一项研究中，研究人员得出结论，心理治疗和药物治疗一起对70%的妇女有效，安大略省渥太华大学心理学教授、《秘密的悲伤》的作者瓦莱丽-E-威芬博士说。
有证据表明，在许多情况下，心理治疗的效果与抗抑郁药的效果一样好，而且没有副作用，威芬说。例如，人际关系疗法（IPT）侧重于改善病人的关系，以帮助减少抑郁症状。在范德比尔特大学的研究中，有一半接受IPT的妇女在治疗结束时不再抑郁--与单独使用抗抑郁药的结果相同。
对许多人来说，抗抑郁药对治疗抑郁症非常有效，特别是当抑郁症严重或持续存在时。我们并不完全了解抗抑郁药的作用，但我们知道它们重新调整了被称为神经递质的大脑化学物质的平衡。目前市场上有许多不同类型的抗抑郁药，所以一定要与精神科医生合作，他们可以帮助你找到对你最有效的药物。
当你为你的抑郁症寻求帮助时，记得要照顾好自己。避免酒精和药物，并确保有足够的睡眠。锻炼对提高你的情绪有令人惊讶的帮助。德克萨斯大学西南医学中心的研究指出，如果你的抑郁症是轻度到中度的，它可以将症状减少近一半，使其与药物治疗一样有效。
无论你做什么，都不要坐等抑郁症自行缓解。如果你有抑郁症，这没有什么可羞愧的 -- 你不必继续受苦。科恩斯坦说，抑郁症是所有医学领域中最可治疗的疾病之一。不幸的是，它仍然被诊断和治疗不足。
获得帮助也很重要，因为抑郁症影响的不仅仅是你的情绪，哈佛大学助理教授爱丽丝-D-多玛博士说，她是《自我培养》一书的共同作者。当你拖延时间，希望通过自己的努力得到改善时，抑郁症会对你的健康造成破坏，提高你患心脏病和不孕症的风险，并抑制你的免疫系统。也许更重要的是，专家们现在知道，如果不加以治疗，抑郁症很可能会复发，而且每次复发都会更严重，更难治疗。
