医生帮助你了解抑郁症会如何影响你的睡眠，反之亦然。
抑郁症的症状包括。
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感到极度悲伤或空虚
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感觉没有希望，没有价值，或有罪恶感
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感觉非常疲劳和迟钝或焦虑和易怒
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丧失了对事物的乐趣，而这些事物曾经是令人愉快的
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缺乏活力
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难以集中注意力、思考或做决定
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食欲改变，导致体重变化
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睡眠需求的增加或减少
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有死亡或自杀的念头，或试图自杀（如果你想按自杀的想法行事，一定要马上得到帮助或拨打当地的24小时自杀热线）。你也可以打电话给?
全国预防自杀生命线，电话是800-273-TALK（8255），它为处于困境的人提供免费和保密的支持，24小时不间断。
如果一个人至少有五种以上的症状，并持续两周或更长时间，则被归类为 "严重 "抑郁症。然而，有几种类型的抑郁症。症状少于五项的人如果在工作上有困难，仍应寻求治疗。告诉你的医生你的感觉如何。他们可能会将你转介给心理健康护理专家。
睡眠和抑郁症有什么关系？
无法入睡，或失眠，可能是抑郁症的征兆之一（一小部分抑郁症患者，大约15%，睡过头或睡得太多）。单纯的睡眠不足不能导致抑郁症，但它确实起到了一定的作用。由其他疾病或个人问题引起的睡眠不足会使抑郁症恶化。持续很长时间的无法入睡也是一个重要的线索，表明某人可能患有抑郁症。
什么原因导致了抑郁症？
没有人知道是什么导致了抑郁症，但有几个因素与之有关，包括。
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有精神障碍的家族史
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调节情绪的大脑回路出现异常
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身体和精神健康障碍
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环境，如居住的地方经常是阴天和灰天
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壓力
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酗酒或药物滥用
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药物治疗
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缺少家人和朋友的支持
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饮食习惯不佳
抑郁症是如何诊断的？
您的医生会了解您的病史和家族史，并可能要求进行血液检查。他们还可能要求您描述您的情绪、食欲和精力，您是否感到有压力，以及您是否曾想过自杀。
你的医生也可能进行身体检查，以确定你的症状是否是由其他疾病引起的。
有哪些抑郁症和失眠的治疗方法？
抑郁症的治疗选择取决于疾病的严重程度。重度抑郁症的治疗方法有心理治疗（咨询，或与心理学家、精神病学家或有执照的咨询师进行谈话治疗）、药物治疗，或两者结合使用。
抑郁症最有效的治疗方法通常是心理治疗和药物治疗的结合。药物往往能更快地减少症状，而心理治疗则帮助人们学习应对策略，防止未来抑郁症状的发生。
用于治疗抑郁症的药物包括抗抑郁药，如：。
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选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），如Zoloft、Prozac、Celexa、Lexapro和Paxil；这些药物可以为患者履行双重职责，帮助他们睡眠和提升情绪，不过有些人服用这些药物可能会出现睡眠障碍。除了影响5-羟色胺转运体之外，影响多种5-羟色胺受体的新型抗抑郁药物包括Viibryd和Trintellix。
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三环类抗抑郁药(包括Pamelor和Elavil)
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血清素/去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs），如Effexor、Pristiq、Khedezla、Fetzima或Cymbalta，影响参与情绪调节的大脑回路的功能，这些回路利用血清素和去甲肾上腺素等化学物质进行交流
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新型抗抑郁药，如bupropion（Wellbutrin）和mirtazapine（Remeron）。
抑郁症的一些最有效的心理疗法是认知行为疗法和人际关系疗法。通过认知行为疗法，患者学会改变与抑郁症感觉有关的消极思维模式。人际关系疗法帮助人们了解关系问题、损失或变化如何影响抑郁的感觉。这种疗法包括努力改善与他人的关系或建立新的关系。
安眠药
医生有时会通过开具SSRI与镇静性抗抑郁药或用催眠药来治疗抑郁症和失眠。然而，催眠药通常应在短时间内服用。
镇静催眠药是一类用于不能入睡的人的药物。这些药物包括Ambien、Lunesta、Restoril、?和Sonata.FDA还批准了一种名为Zolpimist的处方口服喷雾剂，它含有睡眠药物Ambien的活性成分，用于短期治疗由入睡困难带来的失眠。除了催眠药外，还有其他类型的助眠药，包括苯二氮卓类药物，如Ativan, Halcion和Restoril。这些药物可能会让人上瘾，所以重要的是要谨慎使用它们，如果你觉得对它们的睡眠有依赖，要让医生知道。它们不应该与酒精一起使用。此外，还可使用褪黑激素激动剂Ramelteon，以及新药daridorexant（Quviviq）和suvorexant（Belsomra），这是一种奥曲肽受体拮抗剂。你的医生可以帮助确定哪种药物适合你。
心理治疗也可以解决应对技巧问题，以改善一个人的入睡能力。
还有哪些技术可以帮助我入睡？
除了尝试药物治疗外，这里有一些改善睡眠的技巧。
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学习放松或基于正念的冥想和深呼吸技巧。
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写下第二天需要完成的活动清单，告诉自己明天再考虑，从而清除脑子里的担忧。
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定期运动，不迟于睡前几小时。
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晚上不要使用咖啡因、酒精或尼古丁。
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不要躺在床上辗转反侧。睡不着的时候下床到另一个房间做一些事情。感觉昏昏欲睡时再回到床上。
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只用床来睡觉和进行性活动。不要躺在床上看电视或阅读。这样，你的床就成了睡觉的线索，而不是躺着的线索。
