抑郁症复发的迹象

请看一些抑郁症可能复发的迹象。医生告诉你什么时候悲伤、睡眠问题、易怒等可能是寻求抑郁症帮助的迹象。

抑郁症复发的11个警告信号

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当抑郁症复发时

有些重度抑郁症患者一生中只出现一次症状。而有些人则会反复出现。一旦你接受治疗，关注你的感受是很重要的。这将帮助你抓住可能的复发迹象。迅速寻求帮助，你可能能够防止全面的发作。除非医生说可以，否则不要停止对你有效的治疗。

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不仅仅是 "蓝色"。

如何区分抑郁症和简单的悲伤？你是否因为某个具体事件而情绪低落，如失业或失恋？这可能是正常的、短期的悲伤。但是，如果你连续两周以上每天都感到无望、流泪或 "空虚"，而且妨碍了你的日常生活，那就可能是临床抑郁症。

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孤立和退缩

您是否避免离开家？最短的谈话都觉得太费劲了吗？当家庭成员试图吸引你出去时，你是否会退回到你的房间？一个强大的社会网络是很重要的。在活动中失去乐趣可能表明有抑郁症。寻找一个支持团体。与其他了解你的经历的人交谈会有帮助。

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睡眠变化

你的习惯的转变，如失眠--入睡或保持睡眠的困难--可能是一个警告信号。缺乏闭目养神会导致或加重与抑郁症有关的其他症状，如疲劳。你是否在夜里躺在床上，而你的大脑却在飞速运转？或者你睡得太多，因为你不想下床？与你的医生讨论一下吧。如果你的烦恼是抑郁症复发的症状，药物治疗和谈话治疗可能会有帮助。

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烦躁不安

小小的事情会让您心烦意乱吗？你是否与朋友和家人大吵大闹？你的悠闲态度是否会让你发怒？抑郁症会表现为易怒和愤怒。它使你很难处理日常的压力。? "男性比女性更有可能在抑郁时表现出鲁莽的行为，有时甚至是暴力的行为。

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无法享受性爱、乐趣或朋友

这是个大问题。你过去喜欢的活动现在可能感觉是一种负担。如果你过去曾患过抑郁症，并注意到你对配偶或孩子失去了感情，对工作、爱好或其他喜欢的活动不感兴趣，超过2周，你可能会复发。如果你的症状在发作后6个月内复发，那就更有可能了。?向医生求助。

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感到无价值

旧的自我厌恶和内疚的感觉可能会重新爬上心头。或者，你无法关闭内心的批评，想把注意力放在你的失败上。你可能觉得自己应该为那些不受自己控制的事件负责。心理治疗可以帮助你解除低落的自尊，建立起你的优势。

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慢性疼痛

您是否在没有拉伤腰部的情况下仍有背痛？或者慢性头痛和胃痛如何？？不明原因的胸痛或腿和胳膊疼痛？抑郁症也会有身体症状。如果你的疼痛在治疗后没有好转，请问你的医生是否可能是抑郁症造成的。

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体重突然增加或减少

抑郁症会改变您与食物的关系。你可能会忘记是时候吃饭了。你可能不得不强迫自己吃一顿饭。你可能会暴饮暴食或大吃大喝。如果你曾患过抑郁症，请注意你的食欲和体重的强烈变化。

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疲劳

您是否不得不拖着疲惫的身躯度过一天？抑郁症会使你感到太累或太虚弱，无法洗碗--甚至无法穿衣服。不吃饭，或吃不健康的食物，都会加重你的疲劳感。良好的营养、运动和睡眠可以帮助你对抗它。

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慢性思维

您的大脑是不是很迟钝？您是否容易失去注意力？觉得很难集中注意力？记不住东西？您可能有做决定的问题--小到早上穿什么衣服，大到工作中解决问题。

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自杀念头

这是一个严重的迹象。它可能意味着你有严重的抑郁症。有些人经常想到自杀。其他人则计划如何伤害自己。如果你感到无望，并且对你曾经喜欢的事情失去兴趣，你就更有可能达到这一点。如果你或你认识的人有自杀的想法或谈论自杀，请立即向精神科医生或其他心理健康专业人士寻求帮助。

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您能做什么

没有两个抑郁症患者的感受是相同的。如果你有任何这些警告信号或让你担忧的症状，请与你的普通医生或精神病医生交谈。他们可能会建议治疗或更多的药物来防止复发。减少你的压力，每天做一些让你感觉良好的事情。如果你有三次或更多的抑郁症发作，你可能需要长期治疗。

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来源｜医学评论网于2020年12月17日 评论者：Smitha Bhandari, MD 于2020年12月17日评论

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REFERENCES:

Doctor Medical Reference: "抑郁症的恢复。概述", "睡眠与抑郁症", "什么是抑郁症？" "女性的抑郁症", "抑郁症。认识情绪症状"，"男性的抑郁症"。"成瘾和精神健康中心"。"恢复和预防复发。"梅奥诊所。"心理健康。什么是正常的，什么是不正常的。"医学网。"睡眠障碍。睡眠和抑郁症"，"男性的抑郁症状"，"抑郁症"，"抑郁症的定义"，国家心理健康研究所。"抑郁症和狂躁症的症状。"美国家庭医生学会。美国家庭医生："女性的抑郁症"。"抑郁症和性欲。"美国内科医生协会。今日心理学》："疼痛。"医生健康新闻。"身体疼痛可能是抑郁症的信号。"心理健康。德巴拉-丁曼(Debbara Dingman)博士，私人执业的临床心理学家；佐治亚州立大学兼职教师；亚特兰大松树河心理治疗研究所的教师。美国自杀学协会："关于自杀和抑郁症的一些事实。"美国妇产科医生大会。"抑郁症。"《临床精神病学杂志》，2007年；第9卷：第214-223页。成瘾和精神健康中心。"了解抑郁症"。

评论者：Smitha Bhandari, MD 于2020年12月17日

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