在抑郁症的康复过程中，你需要与所爱的人重新建立联系。 医生提供了修复可能已经受到影响的关系的提示。
你的朋友和家人可能因为你似乎不能享受他们的陪伴而感到受伤。他们可能会怀念你感觉好的时候一起做的有趣的事情，或者对你不愿意做家里或工作中的常规工作感到不满。你的伴侣、父母或子女甚至可能因为你的不快乐而责备自己。
反过来，抑郁症在你的关系中造成的问题会使你的症状恶化。
但是，当你从抑郁症发作中恢复时，来自家人、朋友和你周围的其他人的支持可以是一个很大的帮助。以下是维持这些关系的一些步骤。
-
避免孤立无援。"有时，当人们感到沮丧时，他们会独自呆在家里，不再接听电话。但不要让你的人际关系消失--你所爱的人的支持对你的康复很重要。如果你感到不堪重负，可以慢慢开始。只要给朋友打电话，要求见个面，也许喝杯咖啡。或者一起去散步。你可能会发现，谈论你正在经历的事情将帮助你在恢复期间感觉更好。但即使是在家里一起度过安静的时间也会有帮助。? "有时只是发短信或与朋友通电话就可以帮助你感觉到联系。
-
与你的亲人交谈。在你与抑郁症作斗争时，要向你最亲近的人公开你的想法和感受。如果你只是想让他们倾听，而不提供解决方案，请告诉他们。让他们知道你仍然关心他们，尽管现在可能很难表现出来。也要倾听他们的感受。如果很难敞开心扉，家庭或关系治疗可以帮助。
-
虽然你可能担心成为一个负担，但那是你的抑郁症在说话。事实上，你的朋友和家人可能真的想帮忙 -- 他们可能只是不知道该怎么做。帮助并不仅仅意味着情感支持。你可能需要有人帮你做一些实际的家务，如购物或看孩子。
-
如果你有孩子，他们可能会因为你的抑郁症而感到害怕和迷惑。解释发生的事情是有帮助的。用他们能理解的语言来讨论它。解释说你感觉不舒服，可能有一段时间感觉不一样，但你正在接受帮助，希望很快就会好起来。
-
对性问题持开放态度。抑郁症--有时还有相关的治疗--会对你的性欲或表现产生很大影响。这是很常见的，没有什么可羞愧的。你和你的伴侣应该公开地谈论这个问题。如果你忽视了这个问题，你可能只会使事情变得更糟。此外，不要害怕与你的医生交谈。如果你的药物影响了你的性欲，你的医生可能会改变你的处方或推荐其他可能抵消性副作用的药物。
-
思考一下与你的同事交谈。从法律上讲，你不需要告诉你的老板你的抑郁症。? 但你的同事或老板可能对你的行为感到困惑或担心，解释一下情况可能会让他们放心。知道你在办公室有支持，你也可能感觉更好。
-
加入一个支持小组。你可能会发现，与那些曾经患过抑郁症并了解其情况的人交谈会更容易。向你的医生或治疗师询问你所在地区的团体名称，或询问一些在线聚会的团体。或者与全国精神疾病联盟（NAMI）或抑郁症和双相情感支持联盟（DBSA）等组织取得联系。
?
