抑郁症通常会在一生中复发。医生解释了如何治疗复发和复发。
医生对复发的定义是，在你接受急性抑郁症治疗后不到6个月，又出现了抑郁症的发作。复发是指在前一次发作解决后六个月或更长时间内出现的新发作。无论时间长短，感觉到抑郁症的症状，如悲伤、疲劳和易怒，重新爬上你的生活，都会让人丧失斗志。
如果你认为自己第二次（或更多）面临抑郁症，请立即与你的主治医生、精神科医生或治疗师讨论再次接受治疗。
复发的警告信号
抑郁症的症状因人而异。要想知道你的症状是什么，请想一想你上次患抑郁症时发生了什么。你可以问问你的朋友或家人，他们是否注意到你的变化。
一些可能的警告信号是，你。
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看上去很悲伤或暴躁
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没有太多精力
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有新的睡眠或饮食习惯
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对自己平时喜欢的事情不感兴趣
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有感觉 "不正常 "的情绪
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有身体疼痛的感觉
如果您连续2周以上感到情绪低落，并影响到您的日常生活，您的抑郁症可能又犯了。
你能防止复发吗？
避免复发的最好方法是好好照顾自己。按照指示服药，即使你感觉良好。也要遵守你的治疗预约。
因为你的身体健康会影响你的心理健康，所以要确保。
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获得足够的睡眠。
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做一些有规律的运动。
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吃健康的食物。
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避免酗酒和吸毒。
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寻找积极的方法来缓解压力，如冥想、瑜伽、写日记，甚至听自己喜欢的曲子。
某些事情可能容易引发你的抑郁症，比如工作上的压力或与亲人的争吵。如果你正面临这些情况，或有一个变化即将发生，如新工作，要注意你可能有复发的风险。
抽出一些时间来放松，做你喜欢的事情。并且不要犹豫，向朋友、家人和你的治疗团队寻求帮助。
治疗
为了阻止复发，或防止其恶化，你很可能需要健康专家的治疗。
抑郁症复发或复发可以通过各种方式治疗，有时是通过综合治疗。例如，你的医生可能建议同时采用抗抑郁治疗和心理治疗。
抗抑郁药
医生使用几种不同类型的药物来治疗抑郁症，包括。
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选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）
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羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）
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去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂（NDRI），包括安非他酮
较早的一类抗抑郁药也可以是有效的，但现在不经常使用，因为它们有严重副作用的潜在风险。这些老的药物包括
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三环类药物
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单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）
此外，医生可能会将抗抑郁药与非典型抗精神病药、情绪稳定剂、抗焦虑药、兴奋剂或其他药物搭配使用。
问问你的医生，你是否需要服用抗抑郁药或其他药物来治疗你新发作的抑郁症。如果你已经在接受 "维持治疗"--例如，使用抗抑郁药来防止复发--你的医生可能会改变现有药物的剂量，或以其他方式改变你目前的药物治疗方案，以找到更有效的治疗方法。
心理治疗
咨询，或称 "谈话疗法"，可以帮助你了解你的问题，包括自你上次接受抑郁症治疗后出现的新问题。你会探索更好的方法来应对或解决问题。通过心理治疗，你还可以学习如何管理自己的思想和行为，从而使你的抑郁感降低。
许多类型的心理治疗都很有效。以下是常用的两种。
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认知-行为疗法
(CBT)。这种形式的咨询帮助您识别并改变导致您抑郁的负面信念和行为。通过用更健康、更现实的想法和行动来取代这些模式，你可以避免那些使你的抑郁症恶化的陷阱。
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人际交往治疗
(IPT): 这种类型的治疗帮助你理解并解决可能导致你抑郁的困难关系或与人互动的问题。
如果你愿意加入一个抑郁症支持小组，请向你的咨询师或医生推荐。
电休克疗法
如果你的抑郁症很严重或有生命危险，或对多种抗抑郁药和其他药物的治疗没有反应，另一个选择是电休克疗法。这种治疗方法包括对病人进行全身麻醉，同时使用肌肉松弛剂以防止身体移动。电休克疗法将电流通过大脑以诱发癫痫发作。虽然医生不确定原因，但人们认为这种治疗改变了调节情绪的大脑区域的功能和效率。
其他类型的脑刺激疗法也可以治疗严重抑郁症，包括迷走神经刺激（VNS）和重复经颅磁刺激（rTMS）。
维持治疗。防止更多疾病发作
在病人接受了急性抑郁症的治疗后，医生有时会让他们接受维持治疗，以防止再次发作，特别是在他们有复发的高风险时。请与你的医生讨论你是否需要维持治疗。对于这种持续的治疗，可以持续一年或更长的时间，你可以继续服用抗抑郁药，有或没有心理治疗。询问你可能需要维持治疗多长时间。
在某些情况下，病人会选择观察性治疗，而不是用抗抑郁药维持治疗。在这种情况下，他们会留意抑郁症状，并在出现复发迹象时重新开始服用抗抑郁药。
如何帮助自己
可以帮助你避免复发的自我护理，在你复发时也可以使你受益。
虽然你不能 "甩掉 "你的抑郁症，但你肯定可以采取措施来改善你的情绪和前景。要确保获得适量的睡眠，并远离酒精和非法药物，因为它们会使抑郁症恶化。
除了立即去看医生之外，还可以考虑国家心理健康研究所的这些提示。
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尽量多活动，多锻炼。
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去看一场电影、体育比赛或其他你曾经喜欢的活动。
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为自己设定现实的目标。将大任务分解成小任务，设定一些优先事项，只做自己能处理的事情，不给自己造成压力。
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试着花时间与其他人相处。向信任的朋友或亲戚倾诉。不要把自己孤立起来，让别人帮助你。
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期望你的情绪能逐渐改善，而不是立即改善。不要期望突然 "摆脱 "抑郁症的困扰。通常情况下，在治疗过程中，你的睡眠和食欲会在你的抑郁情绪改善之前开始改善。
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在可能的情况下，推迟作出重要的决定，如结婚或离婚或更换工作，直到你感觉好转。与熟悉你的人讨论决定，他们对你的情况有更客观的看法。
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消极的想法是抑郁症的一个标志，但请记住，随着你的抑郁症对治疗的反应，积极的想法会取代它们。
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继续对自己进行有关抑郁症的教育，包括任何可能帮助你防止复发的方法。
