要想好起来，你需要专家的帮助。医生帮助你为第一次看医生或治疗师做准备。
但是，找到合适的人可能看起来令人生畏。这里有一些关于寻找帮助的常见问题的答案。在这些问题之后，你会发现一个关于如何为你的第一次预约做准备的提示清单。
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我需要什么样的帮助？这真的取决于你的疾病的严重程度和你以前尝试过的方法。谈话治疗和药物治疗都会有帮助。通常情况下，建议两者结合使用。2008年的《精神健康平等和成瘾公平法案》要求健康保险计划不得对精神健康服务的承保范围作出不同于其他医疗或手术治疗的限制。病人保护和可负担医疗法案》为低收入者获得健康保险提供联邦支持。一些心理健康专家或诊所也提供基于收入的滑动比例。
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可以
我只看一个医生？
你的初级保健医生可以是一个很好的资源。他们可以开药，并与你讨论生活方式的改变，在某些情况下提供谈话治疗。如果你担心抑郁症，你一定要让你的初级保健医生知道。他们可以提供测试，帮助排除可能导致你的症状的医疗条件。许多初级保健医生可以提供简短的咨询，但如果你需要强化或专门的治疗，你可以求助于心理学家、社会工作者或精神科医生进行治疗。
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我怎样才能找到治疗师或精神科医生？请您的常规医生推荐。你也可以与NAMI（全国精神疾病联盟）或SAMHSA（物质滥用和精神健康服务协会）等组织取得联系，它们可以推荐你所在地区的专家。如果你有健康保险，公司可以让你知道你的网络中的提供者。
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我应该寻找什么？治疗师和精神病学家使用许多不同的方法。有些人专注于实际的、当下的问题。另一些则更深入，探究可能在你的抑郁症中起作用的过去的事件。有一些特定形式的心理治疗已被证明对抑郁症有帮助--如认知行为治疗或人际关系心理治疗。许多治疗师都是混合使用各种风格。当你第一次与潜在的治疗师或精神科医生交谈时，询问他们的方法，看它是否适合你和你的病情。如果不适合，就找其他人。如果你与一个人不合拍，治疗就不太可能有帮助。你可能还想找一个专门研究你的特定问题的人。例如，如果你有毒品或酒精的问题，找一个专门治疗与毒瘾作斗争的人的医生或非医疗治疗师。
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如果治疗没有帮助怎么办？一旦你确定了治疗师和医生，你需要给治疗和药物治疗一个机会，让其发挥作用。好转需要时间，通常需要几个月。抑郁症的治疗一开始可能很困难。向别人倾诉你生活中非常私人的事情并不容易。但大多数人通过治疗确实会好起来。
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如果我遇到危机怎么办？有时，抑郁症患者会觉得生活不值得，或者有伤害自己的想法。如果这种情况发生在你身上，应立即寻求治疗。?应联系当地急诊室、911或危机热线，如SAMHSA国家危机热线1-800-273-8255。
抑郁症治疗。为您的第一次预约做准备
向别人敞开你的个人问题并不总是容易的。所以要做好准备。在你第一次见医生或治疗师之前，想一想你想谈些什么。考虑你的目标。带着信息和问题进去。
以下是准备的四个关键方法。
1. 写下问题。
想出一些你想问的具体问题。不要以为医生会告诉你所有你需要知道的事情。
例如，你可以问你的
医生
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我的抑郁症需要吃药吗？
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您会开什么样的药？
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有什么副作用和风险？
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我需要多长时间服用一次？
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多长时间能见效？
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我的其他药物、草药或补充剂会与此药产生相互作用吗？
您可以询问您的
治疗师
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您使用什么样的方法？我们的目标会是什么？
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您对我有什么期望？您会在两次治疗之间给我安排具体的任务吗？
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我们多久见一次面？
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我们如何决定治疗是短期还是长期？
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每次治疗的费用是多少，你们对取消或错过预约的政策是什么？
2. 保持日志或日记。
在日记中记录你的情绪变化，对你、你的医生和你的心理医生或治疗师都有帮助。只要每天记下几行就可以了。在每个条目中，包括
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你那天的感觉如何
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您目前的症状
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任何可能影响您情绪的事件
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前一天晚上您的睡眠情况如何
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您服用的任何药物的确切剂量
带上你的日记到你的第一次预约。给你的医生和治疗师看。如果你坚持写几周或几个月的日记，你可能开始看到你的情绪变化的模式，而你以前从未注意到。
3. 不要忘记你的身体症状。
你可能认为它们不相关，但身体症状往往是抑郁症的迹象。一定要告诉你的医生或治疗师关于疼痛、胃病、睡眠问题或任何其他身体症状。在某些情况下，你可能需要对这些症状进行治疗。
4. 从朋友或家人那里获得帮助。
向他们询问他们注意到的你行为的变化。他们可能已经看到了你所忽略的症状。如果你对第一次就诊感到紧张，可以要求朋友或家人一起去。
