心理治疗是治疗临床抑郁症的有效方法。 向医生了解更多关于各种形式的治疗如何帮助你获得新的应对技巧。
它能做什么？
它被用来帮助患者找到处理日常压力的方法。它还可以鼓励你正确使用药物。
许多研究支持这样的观点，即治疗可以成为抑郁症的一种强有力的治疗方法。有些人还发现，将抑郁症药物与治疗相结合可以非常有效。一项涉及400多名具有治疗抗性的抑郁症患者的大规模试验发现，谈话疗法与药物治疗同时进行，可以改善症状。
有什么好处？
有很多。
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它可以帮助缓解压力。
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它可以给你一个新的视角来看待问题。
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它可以使您更容易坚持治疗。
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你可以用它来学习如何处理药物的副作用
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您可以学习如何与其他人谈论您的病情。
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它有助于捕捉你的抑郁症正在恶化的早期迹象。
有哪些不同的类型？
认知疗法、行为疗法、认知行为疗法
?注重你自己的思想和行为如何导致你的抑郁症。你的治疗师会帮助你学习对事物的反应方式，并挑战你的成见。你和你的治疗师可能会想出一些目标。你也可能得到 "家庭作业"，如写日记或在特定情况下应用解决问题的技巧。
人际交往治疗
侧重于你与他人的关系如何在你的抑郁症中起作用。它着重于实际问题。您将学习如何发现不健康的行为并改变它们。
心理动力学疗法
是比较传统的。您和您的治疗师探讨您可能没有意识到的、可能导致抑郁症的行为模式和动机。你可以关注你童年时期的任何创伤。
个人咨询
是与专业治疗师的一对一会谈，治疗师可能是医学博士（精神病学家/医生）、哲学博士（心理学家）、LCSW（有执照的临床社会工作者）、NP（执业护士）或其他有执照的治疗师，对治疗抑郁症和其他情绪障碍有经验。你的治疗师可以教你更多关于抑郁症的知识，并帮助你了解你的情况。你可以讨论管理压力的新策略，使你的抑郁症不再恶化或复发。
一对一的治疗可以帮助你确定具体的压力和使你的抑郁症恶化的诱因。治疗师可以帮助你解决家庭或工作中的问题，并鼓励你与家人和朋友保持健康的联系。你的治疗师还可以帮助你养成良好的习惯，如确保服药，定期看医生，并保持足够的睡眠。
家庭咨询
治疗整个家庭 -- 因为受抑郁症影响的不仅仅是被诊断的人。如果你有抑郁症，你的家人也会有这种感觉。不幸的是，尽管家庭成员可能有最好的意图，但如果没有专业指导，他们有时会使事情变得更糟。
家庭治疗是让你的亲属了解抑郁症和早期预警信号的一个好方法。研究表明，家庭治疗也可能真正有助于治疗，改善生活方式、药物治疗的依从性和睡眠习惯。
它还可以让你和你的家庭成员谈论抑郁症患者的生活压力。在治疗师的引导下，你们可能都会感到更自在地公开交谈。
团体咨询
会议让你有机会认识其他与你有相同经历的人。你们可以分享经验和策略。互相交流往往是学习思考你的疾病的新方法的好办法。
我怎样才能找到治疗师？
你要找一个合格的治疗师--通常是精神科医生、心理学家、社会工作者、精神科护士或辅导员。如果可能的话，要找一个对治疗性抑郁症有专长的人。请向你的医生推荐。或者与全国精神疾病联盟（NAMI）或抑郁症和躁郁症支持联盟（DBSA）等组织取得联系。物质滥用和精神健康服务管理局（SAMHSA）有一个治疗定位器。
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治疗需要多长时间？
虽然有些人可能会从短期治疗中受益，但长期或耐药的抑郁症患者往往会从长期的心理治疗中获得更多好处。研究表明，对这些情况进行长期治疗会使抑郁症状得到更大的改善，生活满意度和社会功能得到提高。它也可能降低你康复后复发的风险。你和你的治疗师可以观察到你的抑郁症可能恶化的迹象。随着时间的推移，你也会了解到你生活中可能引发抑郁情绪的模式。
如果你有治疗抗性的抑郁症，你可能已经尝试过治疗。也许你没有感觉到它的作用。但现在可能是时候给它第二次机会了。在你再次尝试之前，有一些事情需要考虑。
想一想你过去觉得治疗没有用的原因。
为什么没有作用？你需要从治疗中得到什么而你没有得到？
决定你现在想从治疗中得到什么。
你想解决具体问题吗？你想解决你过去的不愉快事件吗？想出目标。
考虑回到你以前的治疗师那里去。
即使上次的治疗没有效果，也不意味着治疗师有错。如果你这次带着具体的目标去治疗，经验可能会有所不同。回到以前的治疗师那里可能会更容易，因为他们已经知道你的历史和情况。
考虑尝试新的人。
确保你所见的治疗师在治疗抑郁症的具体心理治疗形式方面受过培训，并具有专业知识。确保你喜欢并尊重你的治疗师。问问你自己，你是否觉得你们俩能有效地合作。如果你和你的治疗师不能 "一拍即合"，治疗就不太可能成功。所以你可以尝试新的人。你甚至可能想在选择一个治疗师之前与几个治疗师见面。询问他们的方法。谈谈你的目标。
给予它时间。
一旦你确定了治疗师，就要给治疗一个机会，让它发挥作用。不要在几次治疗后就放弃。与抑郁症药物一样，治疗也需要时间才能让你感觉到好处。
