护理工作：压力和抑郁症

护理人员的抑郁症发病率高于正常水平。从医生的专家那里了解更多关于重度抑郁症的症状-以及何时寻求帮助。

抑郁的情绪是对损失、生活的挣扎或自尊心受损的正常反应。但有时，抑郁症会变得很强烈，持续很长时间，并会妨碍一个人过上充实的生活。具有这些特征的抑郁症可能是一种可治疗的疾病，称为重度抑郁症，是众多抑郁症疾病中的一种。

根据家庭照顾者联盟，超过一半的照顾者有临床抑郁症的迹象，照顾者比其他年龄段的人服用更多的处方药，包括治疗焦虑和抑郁症的药物。

如果你患有抑郁症，重要的是要记住，抑郁症是一种可以成功治疗的医学疾病。它不是个人的弱点，也不是你不能照顾你的亲人的标志。早期治疗是很重要的，原因有很多，包括。

• 如果不治疗，抑郁症会变得更严重。

• 未经治疗的抑郁症可能导致自杀。

• 如果不进行治疗，抑郁症发作的人往往不能完全康复。

• 治疗可以防止抑郁症复发。

• 你的抑郁症可能是另一种疾病的征兆，如果不治疗，会越来越严重。

抑郁症的症状

这里列出了抑郁症的常见症状。如果这些症状持续两个星期以上，请看医生。

• 一种 "空虚 "的感觉，持续的悲伤和焦虑

• 精神或身体疲惫或缺乏能量

• 对曾经快乐的活动失去兴趣或乐趣

• 性欲减退或性功能障碍

• 睡眠模式改变，包括早上很早醒来，失眠，或对睡眠的需求增加

• 饮食和体重方面的问题（增加或减少）

• 反复发作的哭闹

• 疼痛难忍，久治不愈

• 难以集中注意力、记忆力或做决定

• 感到前途渺茫；感到内疚、无助或无价值

• 感觉烦躁或有压力

• 胃痛和消化系统问题

抑郁症也可能出现死亡或自杀的念头。

如果你有任何自杀的念头，请立即获得专业帮助。如果你认为你可能会伤害自己，请拨打911或国家自杀预防热线1-800-273-TALK。

抑郁症的治疗

大多数抑郁症患者可以通过抗抑郁药物治疗、心理治疗或两者结合的方式成功治疗。

抑郁症的原因并非只有一个。它是一种复杂的疾病，可能是由多种因素造成的。抑郁症被认为与参与调节情绪的大脑回路的功能问题有关。抗抑郁药物被认为是通过影响某些大脑化学物质（称为神经递质）调节这些回路的正常功能而发挥作用。这最终导致脑细胞（称为神经元）之间的交流得到改善。有许多抗抑郁药物可用于治疗抑郁症。

心理治疗包括与有执照的专业人员交谈，帮助抑郁症患者关注导致其抑郁症的行为、情绪和想法（包括消极的思维模式）。通过治疗，病人学会理解和识别可能导致抑郁症的问题、事件或情况（如照顾生病或年迈的亲人），并理解这些问题的哪些方面他们可能能够解决或改善。治疗还能帮助病人重新获得对生活的控制感和愉悦感。

我应该在什么时候获得专业帮助？

如果您遇到以下一种或多种情况，请寻求专业帮助。

• 抑郁症的症状持续两周以上

• 工作或学习成绩明显下降

• 過度焦慮

• 酗酒或药物滥用

• 無法應付日常生活的需求

• 不合理的恐惧

• 对食物的强迫性关注和对肥胖的恐惧，与实际体重没有关系

• 睡眠或饮食习惯有明显改变

• 持续的身体不适和抱怨

• 持续的退缩情绪或行为

如果您有这些情况，请立即寻求医疗帮助。

• 有自杀念头或有伤害他人的冲动

• 自残、自毁或危险行为

預防憂鬱症

你可以采取一些实际步骤来预防抑郁症。身体健康和饮食均衡是帮助避免可能带来残疾或抑郁症的疾病的方法。遵循医生的用药指导，你可以降低抑郁症作为药物副作用的风险。同样重要的是，当你第一次开始对你的照顾责任感到不知所措，或发现你的健康、思维或行为有任何变化时，应寻求帮助。