疲劳是克罗恩斯病的第二大常见症状。疲劳可能是药物、疾病发作或饮食的副作用。了解更多。
研究人员说，大约有一半的克罗恩病患者--即使是那些处于缓解期的患者--都会有这种情况的发生。没有人有确切的数字，但考虑到美国有50多万人患有克罗恩病。如果这些人中有一半或更多的人感到疲劳，那就是有很多人感到疲劳。
是什么导致了这种情况？你又能做些什么来抵御它呢？
为什么你会感到疲倦
与任何慢性病作斗争都会在身体上和心理上受到影响。重要的是与你的医疗团队合作来管理这一切。
克罗恩斯病的疲劳可能来自任何数量的事情，有些与疾病的发作有关，有些则不那么重要。
它们包括。
焦虑、压力和抑郁症。疾病的情绪--以及随之而来的事情--会带来这些东西，所有这些都会让你疲惫不堪。
营养不良。克罗恩病的副作用包括食欲不振和恶心。一个简单的事实是，你可能没有摄入足够的卡路里为你的身体提供能量，这可以使你感到疲劳。
不活动。如果你累了，它可以让你躺在沙发上或床上。缺乏运动可以--就像运动过多一样--使你感到疲倦。
贫血。如果你有克罗恩病，你可以有肠道出血。这种疾病还可能使你更难吸收铁和其他营养物质。这可能导致贫血，这意味着你有更少的血液来携带氧气到你身体的其他部分。这就带来了疲劳。
炎症。研究表明，当你的克罗恩斯病处于最活跃的时候，疲劳是一个更大的问题。
睡眠不好。夜间发作，疼痛，频繁地去洗手间 -- 所有这些都会让你在晚上睡不着。睡眠不足也可能使你的克罗恩病恶化。
药物的副作用。一些治疗克罗恩病的药物，如皮质类固醇，可以直接导致疲劳，或通过扰乱你的睡眠。一些免疫调节剂--通过降低你的免疫系统来缓解炎症的药物，也可能导致疲劳。
反击
如果您被诊断出患有克罗恩斯病，并且经常感到疲劳，您可以得到帮助。
和你的医生一起努力。如果你无法摆脱那种疲惫的感觉，或者它不断地复发，一个好的健康护理计划是第一步。也许你需要改变药物。也许需要一个新的饮食习惯。不管是什么情况，你和你的医生都需要讨论一下，也许还可以让其他人加入你的健康护理团队。
无论谁加入，你都有责任与每个人密切合作，诚实地说出你的感觉和你的需要，并负责任。
吃好。你的饮食是抵御疲劳的关键。请记住，许多克罗恩病患者发现，更频繁地吃小餐（不要吃午餐）有助于您获得您所需要的营养。它也最好避免油腻的食物，不溶性纤维，以及任何可能引发你的发作的东西。
保证你的睡眠。睡前少吃点咖啡因。尽量每天晚上在同一时间入睡。远离长时间的日间小睡。注意你的饮食（尤其是在睡前）。设置一个可以帮助你睡个好觉的地方，不要有电视或电话。白天也要做一点运动。
锻炼。它不仅能帮助你睡眠，还能帮助你--虽然听起来很反常--战胜疲劳。这方面的研究正在进行中，但有些人认为，定期运动可以释放一种具有抗炎作用的蛋白质，进一步帮助你与克罗恩斯病患者相处。不过，在开始任何新的运动之前，请向您的医生查询。
