口罩仍然是保护冠状病毒的一个重要部分。请确保你知道什么时候该戴口罩 -- 以及如何戴。
冠状病毒防护面罩
只要冠状病毒的非常具有传染性的变种，如Omicron，继续延长大流行，口罩仍然是在某些情况下保持安全的一个重要方法。根据COVID-19的传播情况，官方将继续根据需要更新口罩指南。因此，请确保你能及时了解哪些口罩能为你提供最大的保护，以及什么时候戴口罩是个好主意。
这里有你需要知道的一切，包括不同类型的口罩和购买时需要注意的事项。
什么时候应该戴口罩？
在各种情况下，戴上口罩是很重要的。
如果您有COVID症状，COVID-19检测呈阳性，或最近接触过带病毒的人，即使您已完全接种疫苗，在室内公共场所也要戴上口罩。除非你的医生告诉你，否则要这样做。一般来说，你不需要在外面戴口罩，因为冠状病毒在外面更难传播。但是，如果你所在的地区COVID-19病例较多，请考虑在拥挤的户外场所和涉及与未完全接种疫苗的人密切接触的户外聚会时戴上口罩。
根据CDC的最新指南，在任何时候对口罩的需求都取决于你所在社区的冠状病毒的水平。(无论你住在哪里，CDC建议你保持最新的COVID-19疫苗，如果你有症状，就去做测试）。
为了帮助您对掩蔽做出明智的选择，该机构设计了一个地图工具，提供您所在地区的最新COVID-19数据。该地图显示了各县的COVID-19数据。其颜色为绿色、黄色或红色，代表病毒传播的低、中、高水平。级别是根据一个地区使用的医院床位数、入院人数和新病例总数来确定的。
绿色。社区传播程度低。口罩是可选的，除非你生病或接触过COVID。
黄色。这意味着有一个中等的感染率。如果你的免疫系统受损，或因其他原因有可能因COVID而得重病，请询问你的医生你是否应该戴口罩。
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红色。COVID-19社区传播率高。疾病预防控制中心建议，如果你戴上一个合身的口罩。
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在公共场所的室内，无论您的疫苗接种情况或感染风险如何。
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罹患重病的风险很高。
这些指导方针意味着大约70%的美国人现在可以不戴口罩，如果他们愿意的话。但是一些企业和其他实体可能会继续要求戴口罩，因为很难分辨谁接种了疫苗，谁没有。
在COVID-19水平较低或中等的社区，CDC不再建议所有儿童在学校内戴口罩。乘坐公立或私立学校或托儿所运营的巴士或货车的人也不需要戴口罩。
但在大多数形式的公共交通工具内，如飞机、火车和公共汽车，仍然需要佩戴口罩。
任何人如果生病了，在其他人或动物周围，甚至在家里，都应该戴上口罩。护理人员在对病人的卧室或浴室进行清洁和消毒时应使用口罩。如果你需要拨打911，在医疗救助到来之前戴上口罩。
哪些人可以不戴口罩？
绝大多数人都可以戴口罩，没有任何问题。但是CDC的指南说，某些人可以不戴口罩。这些人包括
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2岁以下儿童
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有呼吸困难的人
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昏迷不醒的人
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在没有帮助的情况下不能移动或摘下面具的人
面罩的工作原理
当患有COVID-19的人咳嗽、打喷嚏或说话时，他们会将带有冠状病毒的微小飞沫发送到空气中。这就是口罩的作用。
口罩覆盖你的嘴和鼻子。它可以在你咳嗽或打喷嚏时阻止充满病毒的飞沫释放到空气中。这有助于减缓COVID-19的传播。
面罩能保护我免受冠状病毒感染吗？
口罩不能完全阻挡冠状病毒，但有些口罩，如N95，非常接近。口罩给你和你周围的人提供了一层额外的保护。
某些类型的口罩比其他口罩提供更多保护。
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松散的布制口罩对您的保护最少。
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层次分明、编织精细的口罩对您的保护更大。
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合身的一次性外科口罩和KN95口罩能更多地保护您。
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合身的NIOSH认证的口罩（如N95）能给您提供最大的保护。
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如果你在这场大流行中一直戴着布质口罩，要明白COVID-19的Omicron变体具有高度传染性，你可以通过升级到N95或KN95口罩来提高你的安全。但是，如果你不能升级或者你不想升级，其他类型的口罩仍然可以给你提供一些保护，只要它们很适合你，而且你坚持戴着它们。
下面是对每种类型的详细介绍。
N95呼吸器口罩紧贴在你的脸上。它们能过滤掉空气中95%或更多的最小颗粒。但它们必须恰到好处地配合，才能发挥作用。
在有条件的情况下，购买基本的、一次性的N95呼吸器是可以的。要选择质量好、标签上写着NIOSH认证的产品。
医护人员需要优先获得一种特别标注为手术用的N95呼吸器。这种呼吸器的供应可能是有限的，而对它们的需求可能很高。
据CDC称，像N95这样的呼吸器面罩或呼吸器对冠状病毒提供最高级别的保护。
你也许可以免费得到一个NIOSH批准的N95口罩。HRSA健康中心COVID-19 N95口罩计划也在向全国的健康中心提供NIOSH批准的N95呼吸器口罩。该计划将为每个人免费提供最多三个这样的口罩。并非每个保健中心都会提供口罩，所以请查看您当地的卫生局或HRSA网站，以了解在哪里以及何时获得您的口罩。
除了卫生保健中心外，像克罗格、梅杰、CVS和沃尔格林这样的杂货店和药店连锁店也会在其零售点发放口罩。
KN95口罩应该是按照国际标准制造的，但是它们的质量差别很大，因为没有一个有信誉的认证系统。它们类似于N95，但没有得到NIOSH的批准。它们往往不能提供与N95s相同的保护。不要理会任何关于KN95s的NIOSH认证的说法，因为CDC和NIOSH都没有对KN95呼吸器面罩进行认证。
手术口罩（也叫一次性口罩）通常是蓝色的，有白色的边框。这些口罩可以防止病人咳嗽或打喷嚏时产生的大飞沫，但它们太松散，不能防止所有的细菌。而且它们不能阻挡可能携带冠状病毒的最微小颗粒。
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如果你戴一次性口罩，请选择有几层无纺材料的口罩。选择适合你口鼻的尺寸，并配有鼻钢丝。不要戴脸部两侧或鼻子周围有缝隙的口罩。
你可以通过在外科口罩上安装布制口罩来提高保护效果。你也可以将外科口罩的耳环打结，然后将靠近脸部的多余材料塞入并压平，以帮助它更好地适应。
对于任何类型的口罩，如果它湿了或脏了，就再买一个。
布质口罩是可以清洗和重复使用的。它们不是最好的选择，但它们确实能给你提供保护，比不戴口罩好。最好的布制口罩有多层透气织物，能紧紧地贴在你的鼻子和嘴上。买那些带有鼻线的、用可以阻挡光线的织物制成的是个好主意。
单向口罩对你有多大的保护作用
当一个房间里你周围的人都戴着口罩时，口罩能更好地保护你。尽管在公共场所的室内，只有一个人戴着口罩并不理想，但仍比不戴口罩提供更多保护。
正确的面罩可以帮助你吸入更少的传染性飞沫，这些飞沫在患有COVID-19的人打喷嚏、咳嗽、说话或呼吸时被释放出来。专家说，你的口罩越合身，过滤效果越好，你得到的保护就越多。
在一项实验室研究中，研究人员在一个暴露于病毒的人体模型上测试了不同类型的口罩。到目前为止，N95口罩对人体模型的保护是最多的。研究人员发现，尽管棉质口罩的保护作用要小得多，但也比没有口罩好。
口罩特点
耳环与扎带。因为可以调整，在脑后打结的口罩通常会比在耳朵上打圈的口罩更适合你的脸。但是领带在清洗时可能会被缠住，有些人更喜欢耳环的贴合。它们也更适合在发廊和理发店等地方使用。
过滤与无过滤。一系列的织物使病毒颗粒有更多的地方附着，而不是进入空气中。过滤器有助于这一过程。但是太多的层数可能会使人难以呼吸。使用最舒适的口罩，这样你就更有可能一直戴着它。一定要检查过滤器的材料中是否有玻璃纤维等危险的东西。
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购买口罩时应注意的问题
如果你购买的是布制口罩，请检查它是否采用了CDC或当地医院等专家的设计或缝制说明。选择有一层以上布料的口罩。确保通过材料呼吸不会太困难。
合身与空气流动同样重要。寻找一个能很好地贴合你的脸的口罩，并且足够舒适，让你愿意使用它。鼻子、嘴巴和下巴周围不应该有任何空隙。
要确保只用系带或耳环就能摘下口罩。你应该能够在不损坏口罩或改变其形状的情况下清洗和烘干口罩。
如何佩戴口罩
用肥皂和水清洗双手，至少20秒。确保口罩没有洞。
用系带将口罩固定在脑后。如果有环状物，将其拉到耳朵后面。将口罩戴在鼻子和嘴巴周围，并放在下巴下面。你的脸和面罩之间不应有空隙。捏住鼻梁周围的面罩顶部边缘。
面罩应紧贴面部，但仍感觉舒适。你应该能够通过它轻松呼吸。如果你觉得呼吸困难，就不要戴口罩。
戴口罩时不要触摸口罩。
如何摘除口罩
戴完口罩后或口罩受潮时，应将其摘下。摘下口罩时，尽量不要接触口罩的正面。那是细菌聚集的地方。取而代之的是，用耳环或领带将其拉下，然后扔进垃圾桶。
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如何重复使用N95口罩
佩戴后，将其存放在一个透气的纸袋中至少5天。这样可以让口罩上的任何病毒痕迹有时间死亡。当你重复使用口罩时，如果你接触口罩外部以调整口罩，最好还是要洗手。
疾病预防控制中心说，不要佩戴同一个N95口罩超过五次。如果口罩看起来脏了或者有磨损的迹象，不要重复使用它--把它扔进垃圾桶。
疾控中心说，你不应该重复使用一次性外科口罩。使用一次后就把它扔掉。
如何清洁和保养您的口罩
每次佩戴后用热水和洗涤剂或肥皂清洗布质口罩。如果您的口罩有过滤器，请在清洗前将其取出并扔掉。将口罩放进洗衣机，然后挂起来晾干。洗完后要洗手。
再次使用口罩前，检查是否有洞。要确保它没有磨损，在你的脸上没有缝隙。
有些理论认为，将口罩挂在阳光下可以消毒。研究发现，至少15分钟的紫外线照射会使导致SARS的冠状病毒失去活性。但这与太阳的UVA和UVB光不同，目前还没有关于UVC是否对新型冠状病毒起作用的研究。最好还是坚持用热水洗口罩。
面膜的神话与事实
口罩是强制性的吗？
这取决于你住在哪里以及你在那里做什么。许多州和地方政府已经放宽了在公共场所戴口罩的规定。某些企业的工人可能仍然要戴口罩，因为他们经常与他人密切接触。所有形式的公共交通工具，如飞机、公共汽车和火车，也仍然需要戴口罩。
如果有缝隙，口罩就没有用吗？
不完全合适的口罩未必完全无用，特别是如果它有很高的过滤等级。而且，即使是完全吻合的布质口罩也不能阻止所有的微粒。但是，有缝隙或洞的口罩的效果远不如口鼻周围没有空间的口罩好。
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你应该在家里戴口罩吗？
在家里不需要戴口罩，除非你生病了或在照顾生病的人。
在户外运动时，你应该戴口罩吗？
只要你和其他人之间保持至少6英尺的距离，不戴口罩在户外运动也是可以的。
口罩会不会吸附二氧化碳和病毒？
如果你戴上N95口罩几个小时，二氧化碳会在口罩后面徘徊，造成头痛、头晕和疲劳等轻微问题。但是布质和外科口罩的这种风险很低。
