疲劳是COVID-19的一个常见症状。但对一些人来说，它可能持续数周或数月。以下是关于COVID-19感染和长期疲劳的知识。
什么是COVID-19的疲劳？
对于许多患有COVID-19的人来说，疲劳是一个相当常见的症状。它可以使你感到沉闷和疲惫，带走你的能量，并侵蚀你完成事情的能力。根据你的COVID-19感染的严重程度，它可能持续2至3周。但是对于一些严重感染的人来说，脑雾状的疲劳和疼痛可能会持续数周或数月之久。甚至在您的COVID-19感染痊愈后，它也可能持续。
COVID的疲劳是什么感觉？
当你的身体在对抗像COVID-19这样的病毒感染时，你可能会感到非常疲惫，并发现很难集中注意力。这就是疲劳。
根据严重程度的不同，疲劳的症状可以有以下几种。
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长期疲倦或困倦
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头痛
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眩晕
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肌肉酸痛或疼痛
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肌肉无力
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反射和反应缓慢
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决策能力差
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情绪化和易怒
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手眼协调能力差
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食欲不振
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免疫系统功能降低
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视力模糊
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短期记忆问题
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注意力不集中
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不能注意周围的环境或手头的情况。
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工作积极性不高
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幻觉
长途运输COVID和疲劳
专家说，全世界有高达30%的人感染了COVID-19，在病毒从体内清除后，又出现了持续数周或数月的COVID症状。医生称这种情况为长程COVID-19或长程COVID-19。许多人处理持续的慢性疲劳，或病毒后疲劳。症状可能包括脑迷糊和疼痛。研究人员指出，大约7%的轻度至重度COVID-19患者可能有长期症状。
一项研究调查了143名患有严重COVID-19的人，发现87%的参与者在最初入院2个月后仍有持续的疲劳。在较轻的病例中，疲劳可能持续2-3周，从你检测出COVID-19阳性的时候开始。
虽然专家们并不完全确定是什么导致了持久的疲劳和长COVID-19，但一些研究人员说，身体的自然反应在接触到某些类型的感染后可能会被甩掉。他们认为长期COVID引起的疲劳与一种叫做肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征（ME/CFS）的复杂症状相似。
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我可以做什么来管理COVID的疲劳？
疲劳会耗尽你的精力，使你在患病毒性疾病如COVID-19或长途COVID-19时无法做日常的事情。
为了管理您的健康和缓解您在患病期间或COVID后的疲劳症状，您应该。
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接受疲劳是患COVID-19的一个真正的副作用。
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确保有一个良好的睡眠。这可以帮助你的身体保存能量。
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尝试放松技巧，如正念冥想、芳香疗法、瑜伽和太极拳。这些可以帮助减少压力和疲劳症状。
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提前计划在精力有限的情况下可以完成的事情。
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对重要的任务进行优先排序。这将帮助您只把精力花在那些需要完成的事情上。
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将某些任务委托给能够为你完成的其他人。这可以包括买菜或做饭等活动。
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试着保持活跃。病毒性感染会使你精力不济，但移动和轻度运动可以使你精力充沛。
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记下所有引发你的疲劳或使其恶化的事情。这将有助于你避免从事消耗能量的活动。
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吃能给你的身体提供能量的食物。
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保持水分充足。
什么时候应该去看医生关于COVID的疲劳？
如果您服用了COVID-19，并且发现您的疲劳症状持续超过2至3周，最好让您的医生知道。
如果出现以下情况，请看您的医生。
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您的疲劳症状没有好转，反而更加严重。
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4周后您的症状没有变化。
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您很担心或有其他新的症状。
专家和医生仍在了解导致COVID-19大流行的冠状病毒的相关情况。目前，CDC建议每个12岁及以上的人在符合条件的情况下接种COVID-19疫苗，以预防COVID感染及其症状。
这些疫苗在预防和限制病毒的传播方面是安全和有效的。如果你已经感染了COVID-19，请等到感染痊愈后再接种。如果你不确定，请询问你的医生。
