一些患有COVID-19的人有长期的症状，可以持续数周或数月。你可能知道它是长COVID，但专家称它为急性后遗症SARS-CoV-2感染（PASC）。
什么是长COVID（PASC）？
一些患有COVID-19的人在开始康复后，会有几周或几个月的残留症状。你可能知道这就是长COVID。专家们为它创造了一个新的术语：急性后遗症SARS-CoV-2感染（PASC）。
最近的研究表明，超过40%的拥有或曾经拥有COVID-19的人得到长COVID。在需要住院治疗的人中，统计数字高达57%。
研究表明，在18至49岁的人中，约有10%患有COVID-19的人得到长COVID。70岁或以上的人的几率则上升到22%。但它可能发生在任何人身上，无论你是否健康或有其他健康状况。即使你早期的COVID-19症状是轻度或中度的，你也会得这种病。
病因
专家不知道人们为什么会得长COVID。关于这一点的研究还在继续，以及。
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治疗和预防
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需要多长时间才能恢复
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长时间的COVID是否会使心脏和大脑出现问题的可能性增大
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有人得了COVID-19后如何建立免疫力
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疫苗起到什么作用
同时，如果你的医生诊断你患有长COVID，他们可能会要求你进行血液测试，看看你是否有任何潜在的问题可能导致它。他们也会看一下你的病史。
症状
长COVID似乎以不同的方式影响每个人。你可能会注意到各种各样的事情，可能会持续很长时间。常见的症状包括。
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疲劳
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大脑发热
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失去嗅觉和味觉
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呼吸急促
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咳嗽
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关节疼痛
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胸部疼痛
你也可能有
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睡眠问题
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焦虑
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肠道问题
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发烧
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肌肉疼痛
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抑郁症
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头痛
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心跳加快
在极少数情况下，长COVID会影响你的器官。你可能会得到。
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您的心肌发炎
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与肺部有关的问题
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肾脏问题
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脱发
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皮疹
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很难集中注意力和记忆力
如果你有这些情况，请立即告诉你的医生。
继续
长COVID和疫苗
在科学家们研究长COVID的原因和症状时，英国的一项大型研究调查了120多万部分或完全接种疫苗的人的数据。
研究发现，完全接种疫苗的人--那些接种了两剂COVID-19疫苗的人，如辉瑞/BioNTech、Moderna和Oxford/AstraZeneca生产的疫苗--在感染后至少28天出现COVID症状的几率几乎降低50%。?
该研究不包括接种单剂量强生/杨森疫苗的人，这种疫苗在英国没有被广泛使用。
长COVID的治疗
Long COVID的症状可能持续数周或数月。目前，对于有长COVID症状的人，没有具体的治疗方法或治愈方法。
对于长COVID症状，如心跳加快和疲劳，改变生活方式或药物治疗可能有帮助。与你的医生讨论什么可能对你最有效。
像这样的改变可能有助于缓解长期COVID症状。
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在一天中进行大量的小休。了解你什么时候精力最充沛，并计划如何使用它。不要过度劳累。将任务分解成小块。
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在您可以的时候进行锻炼。从轻度开始，逐渐增加强度。你可以从散步开始，慢慢增加重量以帮助增强力量。锻炼还可以释放内啡肽，可以提升你的情绪。
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如果您感到喘不过气来，可以用手杖拄着。
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为了缓解肌肉或关节疼痛，可以尝试低强度的柔韧性练习，如瑜伽或太极拳，轻度拉伸，以及力量练习。攀登楼梯和阻力带可以帮助提高力量。
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试着坚持每天的生活习惯。这将有助于解决记忆和情绪问题。
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如果你记不住事情，就把它们写下来，或把它们放在手机里、日记里或日历上。
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工作时尽量抑制分心，或保留一份待办事项清单。这可以帮助提高您的注意力。
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当您需要支持和帮助时，请向朋友和家人求助。
在你开始任何运动或饮食习惯之前，请向你的医生或营养师或物理治疗师等专家咨询。
继续
由于漫长的COVID症状可能会持续很长时间，而且强度不同，因此在恢复过程中要善待自己。要知道，有些日子可能比其他日子更糟糕。
如果你有严重的呼吸急促或胸痛，请打电话给你的医生，拨打911，或去最近的医院就诊。
每天生活在脑雾、呼吸困难或胸部和关节疼痛等症状中，也会对心理健康造成影响。心理治疗可能会帮助有长期症状的人管理不确定性和焦虑，并更好地驾驭康复过程。
这可以包括。
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创伤治疗
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认知行为疗法
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接受与承诺疗法
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你能做什么
避免长COVID的最好方法是限制COVID-19感染的传播并尽快接种疫苗。
疾病预防控制中心说，每个5岁及以上的人，只要符合条件，都应该接种COVID-19疫苗。疫苗在预防和限制病毒的传播方面是安全和有效的。如果你患有COVID-19，请等到疾病痊愈后再进行注射。如果你不确定，请询问你的医生。
此外，如果你身处COVID-19病毒高发区，或者你或你的亲人罹患COVID-19病毒的风险增加，请戴上口罩，在公共场所时尽量与其他人保持至少6英尺的距离。经常用肥皂和水洗手，或使用酒精类消毒剂。
