慢性阻塞性肺病患者的11个呼吸技巧

当你患有慢性阻塞性肺病时,呼吸会很困难。虽然这种疾病无法治愈,但你可以做很多事情来帮助呼吸,并保持你的慢性阻塞性肺病不会恶化。

1. 停止吸烟

如果你吸烟,请戒烟。这是你能做的最重要的事情,以阻止对你的肺部造成更大的伤害。如果你需要帮助,请向你的医生寻求建议。避免二手烟也是关键。烟雾会刺激你的肺部,使你的呼吸更加困难。

2. 获取新鲜空气

尽量避免其他可能困扰你的肺部的东西。在你知道污染或花粉很严重的日子里,留在室内。远离烟雾和灰尘。

3. 锻炼身体

当你无法喘息时,可能很难移动。但定期运动可以提高你的耐力,加强帮助你呼吸的肌肉。问问你的医生哪些运动适合你。

4. 吃健康的食物

你可能要用更多的能量来帮助你呼吸。全面的饮食会给你带来你需要的力量,以保持活跃和健康。

5. 意识到您的体重

因为呼吸需要大量的能量,你可能体重不足。如果健康的饮食不能帮助你达到一个好的体重,你的医生可以建议你服用补充剂。如果你超重,减掉多余的体重可以使你的呼吸更容易。

6. 避免化学品

跳过有香味的产品,如香皂和香水。当你清洁时,使用没有香味的天然产品。它们可能不会对你的呼吸造成很大的困扰。

7. 定期看医生

去做所有的检查,即使你感觉很好。这对你的医生来说很重要,可以看到你的肺部工作情况。每次就诊时要带一份你所有药物的清单。记下任何变化,如果你的症状恶化或有任何新的症状,请致电。

8. 服用您的药物

遵循医生给你的治疗计划。严格按照处方服药,并听取他们关于如何照顾你的COPD的任何其他建议。如果你有任何问题,一定要问。

9. 获得良好的睡眠

睡眠问题是慢性阻塞性肺病的常见问题。部分原因是由于呼吸症状,但你服用的药物也会起到一定的作用。确保你有足够的良好睡眠,这样你才能保持健康。与你的医生讨论你可以得到的治疗。一些可以帮助你睡眠的药物可能会使你的呼吸恶化。

遵循这些提示以获得更好的睡眠。

  • 每天在相同的时间睡觉和起床。

  • 建立一个轻松的睡前程序。

  • 使您的卧室凉爽、黑暗、舒适。

  • 晚上要避免咖啡因。

  • 只在睡眠和性生活时使用您的床。

10. 预防流感

每年都要注射流感疫苗。确保在10月或11月,在流感季节进入高潮前注射。流感和其他呼吸道感染会给慢性阻塞性肺病患者带来严重问题。你可能想问问你的医生,你是否也应该注射肺炎疫苗。

如果你和其他人住在一起,他们也都应该注射流感疫苗。这将有助于防止他们患上流感并将病毒传给你。其他一些预防流感的方法。

  • 尽量避免去人多的地方。

  • 经常洗手。使用温水和温和的肥皂,并起泡约20秒。

  • 避免用手接触嘴、眼睛或鼻子,以帮助防止病菌进入身体。

  • 获得足够的睡眠。

  • 多喝水。

11. 考虑氧气疗法

如果你的呼吸变得糟糕,氧气可以帮助你更容易呼吸。患有慢性阻塞性肺病的人,你的肺不能像它们应该的那样吸收氧气,所以它们不能把氧气送到你身体的其他部位。这使得你的身体和你的器官更难完成它们的工作。当你使用额外的氧气时,呼吸就会更容易,你就能每天做更多事情。

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