了解如何让慢性阻塞性肺病患者活得更好，呼吸更轻松。
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慢性阻塞性肺病（COPD）阻碍了你的肺部的气流。肺气肿和慢性支气管炎往往会导致慢性阻塞性肺病。与许多慢性病不同，慢性阻塞性肺病通常有明确的原因，并且可以预防。然而，一旦你得了它，它是渐进的，一般会随着时间的推移而恶化。好消息是，大多数慢性阻塞性肺病患者可以控制他们的症状，并有一个良好的生活质量。
戒烟
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在美国，导致慢性阻塞性肺病的主要原因是吸烟。长期吸烟会损害你的肺部。你吸烟的时间越长，吸烟的次数越多，损害就可能越严重。如果你吸食大麻或暴露在严重的二手烟中，你也可能有风险。
获得足够的休息
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许多患有慢性阻塞性肺病的人都有睡眠障碍。不幸的是，没有得到足够的休息会使你的症状恶化，并对你的整体健康产生负面影响。试着通过保持一致的睡眠时间，避免在晚上饮用咖啡因，以及在睡前两小时不做刺激性活动来获得更多的睡眠。如果这些步骤没有帮助，请与您的医生讨论。
按规定服用药物
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服用药物对保持控制您的慢性阻塞性肺病症状至关重要。你的医生根据你的具体情况制定了一个用药计划。如果您很难记住吃药，可以尝试将其作为您现有日常生活的一部分，如吃早餐和刷牙。把检查表贴在你肯定能看到的地方也可能有帮助。
避免刺激物
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如果你接触到刺激肺部的物质，你的慢性阻塞性肺病就会加重。刺激物对不同的人来说可能是不同的，但有些东西几乎对每个慢性阻塞性肺病患者都有刺激作用，包括烟草烟雾、化学烟雾、蒸汽、灰尘和燃料燃烧的烟雾。
保持你的疫苗接种更新
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流感和肺炎对每个人来说都很严重，但慢性阻塞性肺病患者患严重疾病的风险更大。请与您的医生讨论您应该接种哪些疫苗。保持年度流感疫苗的更新和定期接种肺炎球菌肺炎疫苗可以预防或减少一些感染。
了解病情加重的症状
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如果你有慢性阻塞性肺病，你很可能会经历病情加重，即你的症状比平时更严重，并持续几天或更长的时间。如果您出现呼吸急促、喘息、胸闷、有痰咳嗽或腿脚肿胀的情况，请联系您的医生。
需要时使用氧气
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您可能需要氧气来帮助您的身体正常运作。如果使用得当，氧气不会造成任何伤害，而且可以帮助您更加活跃。请遵循医生的指示使用氧气。您在活动时和休息或睡眠时可能需要它。
学习深呼吸的技巧
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有一些呼吸技巧可以帮助你在肺部吸入和排出更多空气。使用这些技巧可以帮助你减少呼吸短促的现象。
你可以使用的一种技巧是紧闭嘴唇呼吸。通过你的鼻子缓慢而深入地吸气。当你吸气时，把你的肚子往外推，以调动你的横膈膜和下呼吸道肌肉。用嘴慢慢呼气，嘴唇紧紧抿住。
创建一个行动计划
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与你的医生合作，制定一个计划，如果你的症状恶化，你应该怎么做。不要忽视你的症状，希望它们会消失。你的行动计划应包括你何时应该给医生打电话，何时应该去急诊室。
