孩子们传播病菌就像他们的工作一样。但只要有这些习惯和一点乐趣，他们就能帮助自己保持健康。
教你的孩子避免感冒
作者：Danny Bonvissuto
有孩子的地方就有细菌，而且很多。
这些病菌导致了数以百万计的感冒和流感病例。6岁以下的儿童平均每年会有多达8次感冒。那是很多悲伤的脸和生病的日子。
这可能需要一些耐心 -- 和大量的提醒 -- 但你可以教你的孩子养成习惯，这将有助于他们避免病菌并保持健康。信不信由你，你甚至可以让它变得有趣。
1. 1.做一个细菌学家。
无论你叫它们虫子还是虱子，孩子们都能从自己的角度理解病菌。解释一下，细菌是你看不见的小东西，尽管它们无处不在。有些是好的，有些是坏的。导致感冒和流感的病菌会在你的手上游荡，当你接触鼻子或嘴巴时，就会进入你的身体。
2. 2.清洗你的手。
洗手是阻止病菌传播的最好方法。而且很容易 -- 只需用肥皂和水搓手20秒。不一定非要用抗菌肥皂。不一定非要用温水。
加州长滩的儿科医生Emily Hsu说，使用有趣的彩色或形状的肥皂。你也可以找到能产生大量气泡的肥皂手指画。
指导你的孩子用正确的方法来做。
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用温水或冷水打湿双手。
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关掉水。
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拿点肥皂
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将您的双手揉在一起，产生泡沫。在手指间和手背上也要涂抹。
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这样做至少20秒，然后冲洗掉肥皂。
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用干净的毛巾擦干双手。
对孩子来说，20秒可能感觉是很长的时间。通过唱两遍生日快乐，唱ABC歌，或用计时器倒数，让时间飞快地流逝。
同时，教他们什么时候该做。
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当他们的手很脏时
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在他们吃饭或接触食物之前
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在他们上完厕所后
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在他们对着自己的手咳嗽或擤鼻涕之后
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他们离开操场后
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在他们与生病的人相处之前和之后
Hsu说，要养成一家人在每餐前洗手的习惯。
3. 3.使用洗手液。
有时你的手很脏，但你无法到有肥皂的水槽去。训练孩子们去拿洗手液。它在大多数教室里都有，旅行用的管子可以很容易地夹在尿布袋或背包里。
一些品牌使用儿童友好的气味，使其更有趣。购买至少有60%酒精的那种，以尽可能多地杀死病菌。
需要提醒的是。重要的是，孩子们要明白洗手液只能用在手上。它看起来越有趣，他们就越有可能被诱惑去品尝它。多喝几口会导致酒精中毒。
4. 对着你的肘部咳嗽。
长滩MemorialCare Miller儿童和妇女医院的儿科传染病专家Tempe Chen博士说，我把它称为吸血鬼咳嗽法。基本上，你向你的肘部曲线而不是你的手咳嗽。这可以使细菌远离你的手，并阻止呼吸道飞沫扩散到空气中。
5. 5.使用纸巾。
对孩子们来说，所有的东西都是纸巾--他们的袖子、最喜欢的毛绒动物、沙发垫子。为了将所有的细菌集中在一个地方，纸巾是放置它们的最好地方。
细菌可以以60至100英里/小时的速度飞行，徐晓明说。如果你对咳嗽或打喷嚏产生的雾气做一个实时视频，你会发现它到处都是。
把纸巾放在家里和车里的明显位置。把它们递给你的孩子，让他们养成对着它们打喷嚏和咳嗽的习惯。
6. 分享并不总是关爱。
玩具应该共享，但细菌不应该。向您的孩子解释，分享吸管、杯子、食物、叉子和勺子意味着传播病菌。这意味着他们可能生病，他们的朋友也可能生病。
7. 照顾好自己。
帮助您的孩子了解睡眠的重要性。当你睡觉时，你的身体可以静下来，专注于保持你的健康。吃健康的食物也是如此。每一个苹果、香蕉和一片西兰花都是对病菌战争的胜利。
陈还强烈建议让流感疫苗成为全家人的年度习惯。
她说，没有什么比看到一个生病的孩子患有本可以预防的疾病更糟糕了。
