感冒和流感可以在工作中传播。了解如何在办公室里保护自己。
流感疫苗和鼻腔流感疫苗在防止你生病方面都非常有效。但它们并不是100%有效。即使你接种了疫苗，你仍然可能生病，尽管它通常不那么严重，而且消失得更快。
试试以下五个提示，以降低你在工作中分享感冒和流感病毒的风险。
1. 需要时请病假。
病毒很容易在办公室这种近距离的地方传播。如果你有这些症状，请呆在家里。
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发烧
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头痛
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极度疲劳
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咳嗽
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喉咙痛
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流鼻涕或鼻塞
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肌肉酸痛
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恶心、呕吐和腹泻
2. 覆盖您的
嘴巴
和鼻子，当你打喷嚏或
咳嗽
.
病毒大多通过粘液传播。用手肘内侧捂住嘴，这样就不会把咳嗽或喷嚏打到手上。
3.
清洗您的手
经常
用肥皂和温水。一起擦拭15至20秒。如果您无法使用肥皂和水，可使用酒精基一次性擦手布或凝胶。
4. 不要触摸你的
眼睛
，鼻子，或
嘴巴
.
当你接触有病菌的东西，然后再接触你脸上的这些部位时，病菌很容易被感染。
5. 擦拭您的办公桌和其他公共区域。
办公室里的电话、办公桌、饮水机把手、微波炉门把手和电脑键盘都含有大量的病菌。
了解更多信息。
医生感冒和流感生存者指南
