简单的家庭疗法就可以缓解轻度到中度的流感症状。试试这10种治疗流感的自然疗法。
流感症状可能会引起一系列的痛苦，从发烧和咳嗽到喉咙痛、鼻塞、疼痛和发冷。但是有一些方法可以让你感觉更好。
当你生病后不久服用处方抗病毒药物时，可以缓解流感的症状。然而，在许多情况下，简单的家庭疗法可能是你缓解轻度至中度流感症状的全部需要。
这里有10种治疗流感的自然疗法。
1. 喝光。
流感会让你脱水，特别是如果有呕吐或腹泻。所以要确保有足够的液体。水是可以的。果汁和电解质饮料也可以。你可能想远离含咖啡因的饮料，因为咖啡因是一种利尿剂。草药茶加蜂蜜可以舒缓喉咙疼痛。如果你感到恶心，试着小口喝液体--大口喝可能会导致你呕吐。如何确定你获得了足够的液体？你的尿液应该是淡黄色的，几乎没有颜色。
饮酒怎么样？不可能。位于田纳西州纳什维尔的范德比尔特大学医学院预防医学主席威廉-沙夫纳博士说，当你患流感时，你最不想做的事情就是饮酒。它让你昏昏欲睡，而流感已经这样了。
2. 啜饮一些汤。
几代人以来，富有爱心的父母一直在给患感冒和流感的孩子喝鸡汤。但妈妈是对的吗？有可能。发表在《胸腔》杂志上的一项研究表明，鸡汤可能有助于缓解流感等上呼吸道感染的症状。
金斯波特的东田纳西州立大学家庭医学教授Reid B. Blackwelder博士说，我相信鸡汤确实有助于缓解症状。但并不是所有的医生都同意仅用化学原理来解释鸡汤的明显好处。沙夫纳说，当你靠在一碗热鸡汤上，水蒸气进入你的鼻子，你会感觉更好。但有些[好处]显然是情感上的。有人为你做汤会让你感觉更好。
3. 做一个沙发土豆。
听从你的身体。如果它告诉你不要运动，就不要。如果它劝你整天躺在床上，那就去做。即使面对严重的感冒或流感症状，也不要继续做日常琐事。Blackwelder说，休息是支持身体抵抗感染能力的另一种方式。
而且不要吝啬夜间睡眠。良好的睡眠周期有助于免疫系统的正常工作，因此每晚睡足8小时很重要，沙夫纳说。
4. 加湿。
呼吸潮湿的空气有助于缓解鼻塞和喉咙疼痛。一个好的策略是每天沉浸在蒸汽淋浴中几次 -- 或者只是打开淋浴，在浴室里坐几分钟，吸入蒸汽。另一个是使用蒸汽蒸发器或加湿器。经常清洗以确保其没有霉菌。
5. 做一个帐篷。
需要一个快速的方法来打开堵塞的呼吸道吗？将一壶水烧开，然后从火上移开。将一条毛巾披在头上，闭上眼睛，靠在帐篷下的水面上，用鼻子深呼吸30秒。西雅图华盛顿大学医学院家庭医学临床讲师大卫-基弗（David Kiefer）博士建议在水中加入一两滴薄荷或桉树油，以增加破除痰液的力量。根据需要经常重复这样做，以缓解鼻塞。
6. 试着进行热敷。
在额头和鼻子上，用温布是缓解头痛或鼻窦痛的好方法。
7. 做一个吸盘。
咳嗽药水、润喉糖和硬糖对缓解咳嗽或喉咙痛有惊人的效果。一些医生，包括Kiefer，对含有滑石榆的润喉糖发誓。还有人推荐使用锌锭，以帮助缩短感冒症状，不过沙夫纳并不相信它们的有效性。他说，如果有[预防感冒和流感]的效果，那也是很小的效果。我希望它们的效果能像它们的味道一样好。
8. 漱口和吐痰。
用盐水漱口有助于去除可能聚集在喉咙后面的浓稠粘液，尤其是在你躺下之后。它还可以帮助缓解耳闷，基弗说。
9. 试试鼻腔灌洗。
为了缓解鼻塞和鼻后滴漏--也许还能降低感染鼻窦炎的风险--一些医生建议进行鼻腔冲洗。你可以在健康食品店和药店买一个Neti壶，或者选择盐水挤压瓶。你将盐水倒入一个鼻孔，然后让它从另一个鼻孔流出，清理你的鼻腔。你可以购买预制的盐水，或者通过混合盐和温热的无菌水或蒸馏水来制作。
10. 排列一个护理人员。
Blackwelder说，护理人员不能降低你的体温或治疗咽喉炎，但有人为你盖好被子并给你送来液体是非常令人安慰的。如果有朋友或家人愿意帮忙，即使只是顺便来看看你，也要算上你的运气--并接受他们的建议。
