当谈到感冒和流感时，妈妈有很多建议。医生让你知道她的建议是正确的。
妈妈可能把你的最佳利益放在心上，但当涉及到应对感冒和流感时，她们是否真的知道什么是最好的？虽然一些常见的妈妈批准的提示是正确的，但其他的则完全是假的--而且中间有很多灰色地带。请继续阅读，我们将揭示你需要的事实，以帮助保护自己。
妈妈说。"不穿外套就别想出去"。
现实是这样的。当温度降到冰点以下时，在你走出去之前拿上外套、帽子和手套是明智的。(这些常识性的措施将帮助你保持温暖和舒适，而且它们将保护你免受冻伤和体温过低。但是，妈妈在这里搞错了。感到寒冷并不会使你更容易感染感冒。
感冒是由病毒引起的，就是这样。虽然你在冬天可能更容易生病，但外面的凛冽寒风与此毫无关系。对人体细胞的实验室研究表明，导致普通感冒的病毒在寒冷的天气中比在温暖的天气中能更好地生存。约翰-霍普金斯大学分子微生物学和免疫学教授安德鲁-佩科斯博士解释说，结合这一事实，人们往往在冬季花大部分时间在室内，你有一个配方，使病菌更容易传播。
尽管如此，你可能想知道温度变化是否会扰乱你的抵抗力，使你更容易感染病菌。错，Pekosz说。"我还没有看到任何有力的科学数据来支持这一点。"
妈妈说。"鸡汤是治疗普通感冒的最好方法。"
现实是这样的。"治疗 "是一个很大的夸张，但妈妈是有道理的：汤大部分是液体，保持水分可能会帮助你感觉更好，更快痊愈，Pekosz说。另外，一碗热气腾腾的肉汤可以暂时缓解鼻塞的症状。
鸡肉还含有一种叫做半胱氨酸的氨基酸，它可以帮助稀释粘液。"它类似于一种药物，乙酰半胱氨酸，有时会开给患有支气管炎的人，"北威彻斯特医院儿科主任Peter Richel博士说。
妈妈说 "洗洗手吧！"
现实是这样的。这一轮妈妈赢了。经常洗手是你能做的最好的事情之一，以避免感染任何可能发生的虫子。要做到这一点，关键是要做得正确。你需要使用大量的肥皂水，至少擦洗20秒。佩科什说，你还应该考虑一下你之后所接触的东西。如果你在公共厕所，当你触摸门把手时，用纸巾而不是你的手。在家里，你应该定期用来苏尔喷雾剂或消毒湿巾给门把手消毒。不要忘了你那带菌的电脑键盘。Pekosz说，用消毒剂擦拭这些按键是一个好主意。
妈妈说 "吃点多种维生素"。
的现实。对不起，妈妈。没有证据表明服用多种维生素可以防止你生病。"维生素不是魔杖，"里歇尔说。如果减少你的生病天数是你的目标，你最好专注于健康饮食，多喝水，并得到足够的休息。但是他们确实认为多种维生素有一些优点。"有多少父母可以诚实地说，'我的孩子是一个明星吃货，每周都能从所有主要食物类别中获得足够的营养'？里歇尔问道。"没有证据表明它们会预防感冒或流感，但多种维生素可能会使饮食更加完善。"
妈妈说。"要多吃维生素C。"
现实是这样的。当你流鼻涕的时候，不必大口大口地喝橙汁或服用大剂量的C。"Richel说："果汁可以补充水分，多吃一点维生素C也不是什么坏事。但许多研究发现，在感冒初期服用额外的C几乎没有任何作用。将维生素C作为一种预防措施--比如说在整个冬天降低你的患病风险--对大多数人也没有帮助，尽管它确实将在寒冷气候下运动的士兵、滑雪者和马拉松运动员的感冒发病率减少了一半。
妈妈说。"感觉恶心吗？喝点姜汁汽水吧。"
现实是这样的。流感主要引起呼吸道问题，同时还有发烧和肌肉酸痛。但有些人（尤其是儿童）最后也会出现呕吐和腹泻，这对任何人来说都不好受。生姜能解决问题吗？研究表明，它确实可以帮助。它甚至可能与药物甲氧氯普胺的效果一样好。
话虽如此，在倒入一杯汽水之前，有几件事需要考虑。首先，碳酸会刺激胃粘膜，所以Richel建议使用平底苏打。为了迅速消除气泡，将苏打水装到杯子的一半，然后在上面加1/4到1/2茶匙的糖。Richel说："它会喷发出一点，然后立即变平，"。当然这将使已经很甜的饮料变得更甜，但Richel说，当你恶心或呕吐时，不要担心糖的含量。
你可能用生姜胶囊、粉末或用新鲜姜根制成的茶更好。看来 "姜汁饮料 "这个名字可能有误导性。"Pekosz说："你在杂货店买的东西通常没有很多生姜成分。(大多数品牌只是在成分中列出了 "天然香料"，因此无法判断饮料中到底有多少姜，如果有的话）。
妈妈说。"喂饱了感冒，饿死了发烧。"
现实是这样的。没有人确切地知道这种观念是如何开始的，但你可以忽略它。里歇尔说，当你生病时，你的身体最需要的是水合，但如果你有食欲，就没有理由剥夺你的固体食物。如果你有心情吃东西，即使你的体温在飙升，也要去吃。感冒时不觉得饿？专注于获得大量的液体，你就会好起来的。
