有感冒或流感吗？ 医生们的简单、便宜和容易的技巧将帮助你快速减轻鼻塞的感觉。
鼻腔清洗
用洗鼻器或Neti壶冲洗鼻腔内部，以软化、疏通和洗出粘液，并立即缓解你的鼻塞。净水壶看起来像一个迷你茶壶。你可以在当地药店买到它。在那里，你可以买到一些盐水溶液。或者自己在家里做。混合1杯温热的瓶装蒸馏水、一小撮小苏打和半茶匙盐。每天使用1到2次洗鼻剂，效果最佳。
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蒸汽
无论是热水澡还是滚烫的茶水，蒸汽都可以稀释粘液，帮助粘液从鼻腔排出。为了更快地缓解，可将沸水倒入一个大碗中。用毛巾盖住你的头，靠在碗上，呼吸蒸汽。你可以一天做三到四次。
鸡汤
热汤可以帮助疏通粘液，而鸡汤可能是黄金标准。它可以帮助你感觉不那么闷，而且味道不错。
减充血剂
为什么你生病的时候会感到鼻塞？因为你的鼻腔内的血管会膨胀，阻塞你的呼吸道。非处方减充血剂可以收缩这些血管，帮助你更容易呼吸。检查标签上的成分苯肾上腺素或伪麻黄碱。减充血剂鼻喷剂的工作方式也是如此。但是要小心! 如果你连续使用超过4或5天，你的鼻子会变得更闷。有时这些产品会使你紧张或烦躁。
胡椒薄荷
薄荷及其主要活性成分薄荷醇是天然的减充血剂，甚至可以稀释胸腔内的淤积物。你可以在许多擦胸剂和止咳药水中找到它们。你还可以喝薄荷茶。从商店购买，或自己制作。将1茶匙干薄荷放在一杯沸水中浸泡10分钟。每天最多喝五次，每次一杯。
