了解经常洗手如何成为预防感冒的最有效手段。
预防普通感冒
如果你想制定一个预防感冒的作战计划，你不需要考虑很久。只要记住三个简单的字。洗你的手！"。
这并没有什么秘密可言。这都是由于感冒的传播方式造成的。
你是如何被感染的
感冒的主要传播方式是生病的人咳嗽或打喷嚏时。带有病菌的小飞沫落在门把手、电话和电脑键盘等地方。或者生病的人咳嗽或打喷嚏到他们的手上，然后接触到这些物体。
然后你走过来，快乐而健康地触摸那个地方。接下来，在不知不觉中，你可能会触摸你的鼻子和嘴巴。瞧! 一瞬间你就被感染了。
为什么洗手有用
一些病毒--导致感冒的微小生物--可以在表面上生存数小时。定期洗手是防止它们进入你体内的最佳策略。当然，如果你是那个生病的人，洗手可以防止你传播病菌。
这背后有一些证据。在伊利诺伊州的一个军事招募训练指挥中心开始了一个名为 "停止咳嗽行动 "的计划。作为该计划的一部分，新兵们被告知每天至少洗手五次。2年后，洗手小组报告说，与该计划开始前一年新兵的患病率相比，呼吸道疾病的病例减少了45%。
预防感冒应该如何洗手？
我们中的许多人太忙了，根本就忘了用正确的方法来洗手。下面是演习的内容。
-
首先，用水打湿你的手。然后加入肥皂。
-
用力揉搓20秒。确保擦拭手腕、手指之间和指甲下面。有时间的话，可以用指甲刷，因为病菌经常藏在指甲下面。
-
彻底冲洗双手，用干净的纸巾或吹风机吹干。
-
如果您是在公共厕所，请用纸巾关闭水龙头。试着用肩膀推开门，或用另一块纸巾来转动把手。
继续
多少次洗手就能预防感冒？
你应该在一天中经常洗手。例如，在吃饭前后、上厕所后、放学后，以及处理任何生肉、未清洗的蔬菜或垃圾后，都要洗手。
在咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕或接触宠物后也要洗手。如果你是保姆，在给婴儿换尿布前后和喂奶前后要洗手。
如果我不在水槽附近怎么办？
如果没有水槽，请保留酒精类消毒剂用于洗手。它应该至少是60%的酒精。
用消毒剂擦拭整个手掌、手指和手腕的表面，直至干燥。如果你不在浴室附近，你可以全天使用。当你在水槽附近时，再进行彻底的手部擦洗，以防止消毒剂的堆积。
