医生分享了在家中自然治疗感冒和流感症状的八个技巧。
No.1: 经常擤鼻涕 -- 正确的方法
感冒时定期擤鼻涕是很重要的，而不是把粘液吸回脑袋里。但是当你用力擤鼻涕时，压力会导致耳痛。擤鼻涕的最佳方法。用手指按住一个鼻孔，同时轻轻地吹，以清除另一个鼻孔。擤完鼻涕后要洗手。
NO.2: 保持休息
当你第一次患感冒或流感时，休息有助于你的身体将其能量用于免疫战斗。这场战斗会给身体带来负担。所以要给它一点帮助，躺在毯子里。
NO.3: 漱口
漱口可以湿润喉咙，带来暂时的缓解。试着将一茶匙盐溶于温水中，每天四次。为了减轻喉咙的痒感，可以尝试使用收敛性的漱口水--比如含有单宁酸的茶叶--来收紧薄膜。或者，将一汤匙柠檬汁浸泡在两杯热水中，再加入一茶匙蜂蜜混合。让混合物冷却到室温后再漱口。千万不要给1岁以下的儿童服用蜂蜜。
NO.4: 喝热的液体
温热的液体有助于缓解鼻塞，有助于防止脱水，一些茶叶，如洋甘菊，有助于舒缓鼻子和喉咙里不舒服的发炎的膜。? "你也可以加一些蜂蜜，它可以舒缓呼吸道，并具有抗病毒和抗菌的特性。
NO.5: 试试用润喉糖来舒缓你的喉咙
寻找含有紫锥菊或接骨木提取物、锌和维生素C的润喉片。芦荟有助于舒缓和减少对鼻子和喉咙的刺激。对于治疗感冒，经常使用薄荷茶；薄荷油和薄荷油--主要由薄荷醇制成--可以用作擦剂。将桉树挂在淋浴器上有助于释放其油脂，以减少呼吸道的炎症。一些非处方的润喉糖还含有非常低剂量的阿司匹林，当涂抹在由上呼吸道感染引起的发炎组织上时，可以帮助舒缓喉咙疼痛。
NO.6: 洗个蒸汽浴
蒸汽淋浴可以滋润你的鼻腔，使你放松。如果你因感冒而头晕目眩，可以在附近的椅子上坐着洗个蒸汽浴，然后用海绵洗澡。
第7招：在充血的鼻腔周围敷上热敷或冷敷
无论哪种温度都可能让你感觉更舒服。你可以在药店买到可重复使用的热包或冷包。或者自己制作。拿一块湿毛巾，在微波炉中每次加热20秒（先测试温度，确保它不会太热）。或者拿一小袋冷冻豌豆当做冷敷袋使用。
NO.8: 睡觉时在头下多垫一个枕头
这将有助于鼻腔通道的排泄。如果角度太过尴尬，可以尝试将枕头放在床垫和盒式弹簧之间，以创造一个更平缓的坡度。
第9项：除非有必要，否则不要坐飞机
没有必要给你已经很紧张的上呼吸系统增加压力，而这正是气压变化的作用。在感冒或流感充血的情况下坐飞机，会因为起飞和降落时的压力变化而伤害你的耳膜。如果你必须坐飞机，请向你的医生询问使用减充血剂的情况，并随身携带鼻腔喷雾剂，在起飞和降落前使用。咀嚼口香糖和经常吞咽也可以帮助缓解压力。
请记住，严重的情况可以伪装成普通感冒，轻微的感染可以演变成更严重的情况。如果你有严重的症状，或者随着时间的推移感觉越来越不舒服，或者必须旅行，请去看医生。
