慢性疲劳综合征的替代疗法可能会给一些人带来缓解。医生解释说。
关于替代疗法的风险和益处的研究要少得多。这只是意味着没有很多证据可以证明这一点。但它们对一些人有帮助，而且一般来说是安全的，可以尝试。
就像任何其他类型的治疗一样，最好先与你的医生讨论，以便他们知道你正在尝试的所有策略。他们可以帮助你研究哪些方法可能有效，并注意任何副作用。
心灵-身体的治疗
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您的医生或医疗保健提供者可能会建议您尝试针灸、温和按摩、深呼吸、放松疗法、瑜伽或太极拳。其目的是提高你的能量，抑制疼痛，或缓解你的一些其他症状。
一些研究显示，针灸可以减少ME/CFS患者的精神和身体疲劳以及抑郁。研究人员做了一些实验，研究人员将一种治疗方法与另一种治疗方法或不治疗进行比较。他们发现某些类型的按摩，包括推拿（中国按摩的一种类型）可能有助于解决一些症状，如抑郁、疲劳、疼痛和失眠。
根据一些研究，"基于正念的 "减压，结合深呼吸和冥想，可以帮助减少焦虑和其他症状，并在总体上改善生活质量。
谈话疗法
一些研究发现，一种特殊的谈话疗法称为认知行为疗法（CBT）可能会减少你的症状。它还可以帮助解决慢性疲劳综合征经常伴随的抑郁、压力和焦虑。然而，最大的一项研究似乎显示了它的好处，但最近受到了严重的批评。因此，陪审团仍然没有定论。CBT可能对一些慢性疲劳综合症患者有帮助，但这已经被证实。
物理治疗
一些研究表明，分级运动疗法可以帮助减少ME/CFE的症状并改善体力。这是一种物理治疗的形式，开始时运动量很小，随着时间的推移慢慢增加。其目的是在你感到疲倦之前停止，然后每次再多做一点。
然而，最大的研究发现分级运动疗法的好处也受到了严重的批评。而且一些患有慢性疲劳综合症的人在运动后感觉更糟（运动后萎靡不振是这种疾病的一部分。所以运动在这种疾病中的作用是不确定的。
草药和营养补充剂
如果你想尝试一种补充剂，一定要先和你的医生商量。一些研究发现，补充NADH、镁或欧米茄-3脂肪酸（如鱼油）可能对慢性疲劳综合征患者有益。
