医生解释了你可以在没有处方的情况下购买的欧米茄-3鱼油补充剂和你的医生可以开的鱼油药物之间的区别，包括健康益处和副作用。
你的身体不能制造欧米茄-3脂肪酸。所以你需要从你的饮食中获得它们。理想的来源是来自以下食物。
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脂肪含量高的鱼，如凤尾鱼、鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鳟鱼和金枪鱼（蓝鳍鱼和长鳍鱼）。
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亚麻籽
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坚果，尤其是核桃
尽管食物应该是你的欧米茄-3脂肪酸的主要来源，但大多数美国人仅从饮食中没有获得足够的这种营养。
如果你是这种情况，你的第一步应该是多吃鱼和其他欧米茄-3食品。除了提供欧米茄-3，这些食物还有其他健康益处，包括。
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蛋白质
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维生素
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矿物质
Omega-3脂肪酸的种类
欧米茄-3脂肪酸主要有三种类型。
EPA。这种类型的欧米伽3主要存在于。
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鱼类
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强化食品，如某些品牌的鸡蛋和橙汁
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无需处方即可购买的鱼油补充剂
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处方鱼油
EPA有助于减轻体内的炎症。
DHA。
这种类型存在于。
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鱼类
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强化食品，如某些品牌的鸡蛋和橙汁
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无需处方即可购买的鱼油补充剂
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处方鱼油
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海藻类保健品
DHA对大脑的健康和功能至关重要。
ALA。
这包含在核桃、奇亚籽和亚麻籽中。它也存在于植物油中，如。
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菜籽油
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大豆油
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亚麻籽油
身体会将ALA转化为其更活跃的形式--EPA和DHA，但只有少量的。
非处方药Omega-3与您的健康
当涉及到预防或治疗疾病时，许多研究没有发现每天服用低剂量的欧米茄-3补充剂有什么好处。只有处方强度的欧米伽3被发现对健康有好处。
处方欧米伽3与您的健康
处方鱼油胶囊比非处方鱼油胶囊含有更多的欧米茄-3脂肪酸。? 它们的质量和安全性也受到美国食品和药物管理局的监控。
你的血脂包括好胆固醇（HDL）、坏胆固醇（LDL）和甘油三酯。如果你的甘油三酯非常高（超过500毫克/分升），你的医生可能才会推荐处方强度的鱼油。有一些证据表明，处方欧米伽-3也可以提高你的高密度脂蛋白。但它也可能提高你的低密度脂蛋白，或坏胆固醇。有许多因素需要考虑，这就是为什么只有你的医生可以告诉你，你是否适合服用这些补充剂。
研究表明，非常高的甘油三酯水平与心脏疾病和中风的风险增加有关。然而，需要更多的研究来确定处方欧米茄-3是否会降低心血管疾病的风险。
非常高的甘油三酯也与胰腺炎有关。
这些是一些可用的处方强度的欧米茄-3脂肪酸。
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Epanova（欧米茄-3-羧酸）。这含有EPA和DHA的组合。
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Lovaza (omega-3-acid ethyl esters). 此产品含有EPA和DHA的组合。
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Omtryg: (omega-3-acid ethyl esters). 此产品含有EPA和DHA的组合。
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Vascepa (icosapent ethyl). 这个只含有EPA。
非处方药Omega-3s的副作用
美国食品和药物管理局对补充剂的监管并不像处方药那样严格。因此，标签上所列的欧米茄-3的含量可能高于你实际得到的含量。此外，补充剂可能不是纯粹的欧米茄-3，可能含有其他成分或污染物。
非处方的欧米茄-3脂肪酸补充剂可能会引起轻微的副作用，如：。
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打嗝或口中有鱼腥味
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胃部不适
如果您有以下情况，请在服用欧米茄-3补充剂之前咨询您的医生。
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怀孕或母乳喂养
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服用血液稀释药物
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对鱼或贝类有过敏反应
处方药Omega-3的副作用
处方药Omega-3的常见副作用因处方的类型而异。
Epanova的副作用可能包括。
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腹泻
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噁心
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胃痛
Lovaza和Omtryg的副作用可能包括。
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打嗝
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口中有不愉快的味道
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胃部不舒服
关节疼痛可能是Vascepa的一个副作用。
处方欧米茄-3脂肪酸或大剂量的欧米茄-3补充剂也可能影响血液的凝固能力。服用血液稀释药物的人如果也服用欧米伽-3，应注意这项预防措施。如果你服用血液稀释药物，如华法林(Coumadin)，或非甾体抗炎药(NSAIDs)，如阿司匹林和布洛芬(Advil?或Motrin)，请咨询你的医生。
奥米加3脂肪酸可降低高甘油三酯水平，但含有DHA的品牌可能会提高低密度脂蛋白 "坏 "胆固醇的水平。如果你也有高胆固醇，这可能是一个问题，因为高胆固醇往往与高甘油三酯同时存在。
