对于许多男性来说，高胆固醇的风险从20多岁开始，并随着年龄的增长而增加。医生解释了如何预防和降低高胆固醇。
高胆固醇，也叫高胆固醇血症，使男性面临更高的心脏病发作、中风和周围动脉疾病的风险。对许多男性来说，高胆固醇的风险从20多岁开始，并随着年龄的增长而上升。
高胆固醇往往是家族性的，所以基因起着一定的作用。但是各种生活方式的选择--包括饮食、活动和体重--也会影响胆固醇水平。知道你的胆固醇水平有多高的唯一方法是进行血液测试。20岁以上的人应该至少每5年做一次胆固醇测试。如果你的数字很高，医生可能会建议你更频繁地进行测试。
什么是高胆固醇？
胆固醇是一种蜡质的、类似脂肪的物质，在肝脏和其他细胞中制造。它也存在于某些食物中，如乳制品、鸡蛋和肉类。
你的身体需要一些胆固醇来制造荷尔蒙、维生素D和帮助你消化脂肪的胆汁酸。但是身体只需要有限的胆固醇。当胆固醇过多时，可能会出现健康问题，如心脏疾病。
有不同种类的胆固醇，如果你的血液中某些种类的胆固醇过多，就会在你的动脉壁上形成一种称为斑块的脂肪沉积。它就像管道内部的铁锈。这种斑块堆积会阻碍血液流向心肌，减少其氧气供应。如果进入心脏的血液和氧气水平下降得足够多，你可能开始感到胸痛或发现自己呼吸短促。
当斑块完全阻断了供应心肌部分的血管时，就会发生心脏病发作。如果斑块阻塞了通往大脑的血管，你可能会发生中风。
堵塞动脉的胆固醇被称为低密度脂蛋白（LDL）。另一种称为高密度脂蛋白（HDL）的胆固醇被称为好胆固醇，因为它有助于将低密度脂蛋白从血液中和身体中清除。为了获得良好的健康，你要保持低密度脂蛋白水平和高密度脂蛋白水平。如果不能保持这种平衡，特别是如果它被逆转，你就被说成是高胆固醇。
患有高胆固醇的风险因素有哪些？
在以下情况下，你患高胆固醇的风险会增加。
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您的饮食中含有大量的饱和脂肪。这些脂肪存在于肉类和全脂乳制品中，会提高低密度脂蛋白胆固醇。饮食中的胆固醇，存在于鸡蛋和内脏中，也会提高血液中的胆固醇水平，但没有饱和脂肪那么多。
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你吃了含有反式脂肪的食物。这些是在部分氢化油中发现的人为制造的脂肪。它们会提高低密度脂蛋白胆固醇，降低高密度脂蛋白胆固醇--正是错误的组合。
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你吃加工食品或碳水化合物含量高的食品。这些类型的食物也被证明会增加低密度脂蛋白胆固醇。
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你超重或肥胖。? 额外的体重会增加LDL，降低HDL。
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您不经常运动。研究表明，经常运动可以提高高密度脂蛋白，即好胆固醇。缺少运动会导致体重增加。
睾丸激素和高胆固醇之间有什么联系？
睾酮是男性的一种重要激素。它有助于控制生长和发育，与性欲、肌肉和骨量有关。研究人员正在研究它在某种程度上也与胆固醇有关的观点。一些人认为它可能有助于预防心脏疾病。
研究发现，睾丸激素似乎对低密度脂蛋白（"坏"）胆固醇没有任何影响。但在20至50岁的健康男性中，较高的睾丸激素可能导致 "好 "胆固醇水平降低。不过，研究人员还没有看到这种情况发生在服用睾酮补充剂的老年男性身上。
睾丸激素和心脏疾病
随着男性年龄的增长，他们的身体制造的睾丸激素减少。老年男性也更有可能出现心脏问题和高胆固醇。睾丸激素可以帮助摆脱脂肪和建立肌肉质量，这两者都可以使你更不可能有心脏病发作。
那么，提高荷尔蒙可以帮助预防心脏病吗？
2015年，研究荷尔蒙以及它们如何影响你的身体的美国临床内分泌学家协会试图回答这个问题。他们了解到，低睾丸激素与心脏病发作和其他心脏问题之间有很大的联系，特别是在老年男性中。
但其他研究表明，一些男性如果服用睾丸激素补充剂，可能更容易出现心脏问题。
2010年，研究人员缩短了一项对有行动问题的老年男性服用睾丸激素补充剂的研究。在该研究的209名男性中，有23名接受睾丸激素治疗的男性出现了高血压或异常的心律，或有心脏病发作。
由于该试验涉及少数年龄较大且在其他方面不健康的男性，科学家们说他们无法从该结果中学到什么。
底线是需要更多的研究，以便医生更好地了解使用睾丸激素补充剂的风险和好处。
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医生怎么知道我有高胆固醇？
胆固醇测试有两种不同的类型。最简单的是测量血液中的总胆固醇水平。大多数医生使用脂蛋白分析，其中包括。
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总胆固醇水平
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低密度脂蛋白胆固醇水平
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高密度脂蛋白胆固醇水平
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甘油三酯（您血液中的另一种脂肪，会提高患心脏病的风险）
如何预防高胆固醇？
吃更健康的饮食。要降低胆固醇，最重要的改变之一是减少饮食中的饱和脂肪和反式脂肪的数量。这意味着减少肉类和禽类--要么少吃点，要么少吃点--并选择脱脂或低脂乳制品。这也意味着少吃油炸食品、加工食品和高糖食品。
增加你吃的可溶性纤维的数量也很重要。例如，在燕麦片、芸豆和苹果中发现的这种形式的纤维，有助于从体内清除低密度脂蛋白。
减轻体重。如果你超重或肥胖，即使只是减掉几磅也能帮助降低你的胆固醇水平。当然，没有神奇的减肥公式，但减少分量和减少你可以轻易不吃的东西，如加糖的饮料，是开始的好地方。美国人现在平均有20%以上的卡路里来自饮料。改为喝水是不费吹灰之力的，而且可以使总热量大为改观。
定期运动。在大多数日子里，只要轻快地走30分钟，就能提高高密度脂蛋白，并可能稍微降低低密度脂蛋白。如果您的甘油三酯和低密度脂蛋白水平较高，而且腹部脂肪较多，那么运动就显得尤为重要。
高胆固醇的治疗方法有哪些？
治疗高胆固醇的首选方法是采取更健康的生活方式。对于许多胆固醇处于边缘高位的男性来说，更健康的生活习惯可以将数字降至正常。如果改变生活方式还不够，可以使用各种降低胆固醇的药物。
主要的选择--他汀类药物--对降低低密度脂蛋白非常有效。最近的研究证实，除了降低胆固醇水平外，这些药物还能减少心脏病的风险。这些药物与低胆固醇饮食相结合时最为有效。
