想在癌症免疫治疗期间提高你的免疫系统？看看有科学依据的提示，以保持强大的免疫系统。
如果你正在接受免疫治疗或即将开始，你可能想知道你是否需要提高你的免疫系统。不一定。这些新药不会像其他治疗方法那样破坏你的自然防御系统。它们提高了你的免疫反应，帮助你的身体找到并攻击更多的癌细胞。
然而，你的免疫系统可能被削弱的原因。一个原因是人们倾向于在其他选择失败后服用较新的免疫治疗药物。这些治疗，包括化疗和放疗，已知会降低你的免疫反应。
这五个有科学依据的提示可以帮助在癌症治疗期间保持你的免疫系统尽可能的强大。
1. 睡得好
争取每晚睡足7小时。偶尔少睡一点也不是坏事，但如果你在大多数晚上都没有足够的睡眠，可能会给你的系统带来压力。这意味着你会更有可能患上感冒、流感和更严重的感染。你也不可能像健康人一样从这些疾病中恢复过来。
如果你很难入睡和保持睡眠，请尝试这些步骤。
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每天在同一时间睡觉和起床。
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不要饿着肚子睡觉，也不要吃得太饱。
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每天晚上有一个睡前仪式，如洗澡或写日记。
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保持你的卧室凉爽、黑暗和安静。
2. 聪明饮食
当你接受免疫治疗时，要吃一系列的健康食品。水果、蔬菜和蛋白质都很重要。目标是获得不同的营养物质，以支持你的免疫系统和你身体的其他系统。即使你在治疗期间不是那么饿，也要尝试吃少量你知道对你有益的食物。
聪明的饮食也意味着知道要避免什么。跳过那些在标签上声称支持免疫的补充剂。它们可能会影响你的治疗。它们也不可能促进你的健康。
你也应该跳过治疗癌症的饮食。这包括利文斯顿-惠勒疗法、格森疗法、凯利和冈萨雷斯疗法。没有科学证据表明它们有帮助，而且其副作用可能是有害的。
3. 动起来吧
锻炼是健康免疫系统的关键。对于许多癌症患者来说，它也是安全的。请与你的医生讨论多少运动和哪种运动最适合你。
请记住，有些时候你可能不应该运动。例如，如果你患有癌症，就不适合运动。
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红血球计数低（贫血）
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肌肉协调性差（共济失调）
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白血球计数低
4. 管理压力
日常压力在癌症患者中很常见，而且对你没有好处。它使你的身体充斥着化学物质，会影响你的免疫系统和消化系统，等等。
降低的方法之一是选择健康的生活方式，这对你的防御能力也有好处。吃好的食物，获得足够的睡眠，并定期做一些运动。其他缓解压力的方法包括。
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深呼吸
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按摩
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冥想
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阅读
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听音乐
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与心理健康专家交谈
5. 远离疾病
你希望你的免疫系统专注于抗击癌症，而不是胃病或感冒，所以要避开拥挤的地方，因为那里有大量的病菌。但是对于免疫力低下的人来说，即使是你的厨房也有令人惊讶的风险。这些提示可以帮助你保护你免受细菌的侵害。
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在准备食物前后都要彻底清洗双手。
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将冰箱温度设定在40华氏度或以下。
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在解冻的肉、鱼或家禽下面放一个盘子，以接住滴水。
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剥皮或切菜前要洗净水果和蔬菜。
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不要吃生芽菜。
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冲洗包装好的沙拉和类似物品，即使是那些标有预洗的物品。"
