这个医生幻灯片解释了当你身患癌症时，你可以做些什么来照顾好自己。
癌症自我护理
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吃得好
水果、蔬菜、瘦肉和全麦食品比垃圾食品更能给您带来力量。它们还可以帮助您控制治疗的副作用，保持体重，并降低感染的风险。稳定的好食物甚至可能加快你的康复时间。不过，请帮你的免疫系统一个忙，对生的食物要小心。始终清洗水果和蔬菜，跳过苜蓿芽，坚持使用经过巴氏消毒的产品。
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喝水
当你没有得到足够的液体时，你的细胞就会努力以它们应该的方式工作。每天喝大约8杯8盎司的水应该有助于保持你身体的矿物质平衡。你可能需要更多的液体来帮助对抗可能使你变干的副作用，如呕吐和腹泻。
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移动您的身体
它能提高您的情绪并增强力量。如果您是第一次运动，请在开始之前向您的医生查询。慢慢开始，并逐渐增加到每天30分钟。定期锻炼不仅使你感觉良好，还可以帮助防止一些癌症复发。
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挤出时间来休息
患有癌症时，进行一些活动很重要，但不要过度。听从你的身体。当你感到疲倦时，就休息一下。明智地使用你的能量。在你的待办事项清单上分出项目。不要试图一下子解决所有的问题。
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为副作用做准备
当你与癌症共存时，知识就是力量。阅读一下你在治疗期间和之后可能会出现的典型副作用。这可以让你对你的身体发生的情况有一种控制感。你会觉得自己已经准备好迎接未来了。
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说出来
无论是家人、好朋友，还是受过训练的咨询师，都要向别人倾诉你的感受。敞开心扉可以帮助你处理因癌症诊断而产生的各种感受。
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寻找你的禅意
消除你的压力。这是必须的。你的忧虑越少，你的身体就越能对抗癌症。冥想、催眠、放松技术、太极拳，甚至芳香疗法都可以调节紧张，帮助你放松。
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去做按摩
对疼痛的肌肉进行温和或深层的揉捏可以帮助缓解疼痛和压力。请先向您的医生咨询。按摩并不适合所有人。然后找一个有执照的按摩治疗师，他知道如何与癌症患者打交道。
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试试针灸
这种传统的中国疗法可以追溯到几千年前。医师会将细针扎入你皮肤上的特定位置。这听起来很吓人，但它可能有助于缓解恶心，甚至缓解某些类型的癌症相关疼痛。如果你正在服用血液稀释剂或有低血细胞，要小心。
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添加芳香疗法
有恶心的感觉？某些气味可能会缓解您的胃。您可以去找接受过芳香疗法培训的人，将香味油滴入您的洗澡水中，或将其扩散到您家中的空气中。一些按摩治疗师使用香薰油作为他们治疗的一部分，以缓解疼痛/恶心/压力的组合。
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面对你的财务状况
癌症护理的费用可能比你计划的要多。在你开始治疗之前，尽可能多地了解情况，以便你知道会发生什么。你可能想找一个财务顾问或倡导者，他们可以帮助你找出你的选择，并提出一个计划。
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调整心态
一个事实是：音乐能提升您的情绪。但是您知道它可以帮助治疗癌症的副作用吗？训练有素的音乐治疗师可以指导您通过听歌、写歌词、演奏乐器或只是听来帮助控制恶心、呕吐和疼痛。
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获得您的ZZZs
癌症真的会扰乱您的睡眠。获得良好的闭目养神对你的身体和情绪健康都起着巨大的作用。因此，如果你不能打瞌睡，你需要做一些事情。医生可以帮助找出责任所在，并建议一些解决方法。你可以尝试放松技巧，改善你的睡眠习惯，治疗，甚至是药物治疗。
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保持良好的修饰
刮胡子。洗个澡。穿上干净、舒适的衣服。这些简单的事情都可以帮助你感觉更像自己。保持卫生是你健康的一个重要部分。它可以帮助你获得一种控制感并提升你的精神。
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加入我们
癌症支持小组可以缓解对您的诊断的担忧和抑郁。不管你是在网上还是亲自见面，都是一样的。认识其他癌症患者可以给你一个安全的地方来分担你的压力，并帮助你感到不那么孤独。
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