没有保证可以预防口腔癌，但你可以做一些事情来降低你得病的几率。从医生那里了解到的情况。
降低您的口腔癌风险
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多吃水果和蔬菜
营养物质的缺乏会导致你的口腔发生变化，使癌症更容易发生。但是，水果和蔬菜中的维生素和抗氧化剂会提高你的免疫系统，这有助于保护你。因此，每天至少要吃5份，并把它们混合起来，以获得足够的多样性。胡萝卜、球芽甘蓝和南瓜对你的嘴特别好。
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烹饪更明智
为了让您的水果和蔬菜获得最大的收益，不要把它们的抗癌功效全部煮出来。享用一些生的水果，以获得充分的效果。当你烹调它们时，当它们变软并仍有一些生命力时就停止。此外，烹调油在高温下会形成致癌物质。因此，与其油炸，不如烘烤、煮沸、炙烤或蒸煮你的食物。
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使用防晒措施
在阳光下呆的时间太长，不仅会增加你患皮肤癌的机会，对你的嘴唇也是一个问题。如果你可以的话，在一天中不要让阳光直射 -- 那是阳光最强烈的时候。当你出去时，戴上一顶宽檐的帽子，以遮住你的整个脸。使用防晒系数（SPF）至少为15的润唇膏，并经常涂抹。远离日光浴床。
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减少饮酒
长年累月的大量饮酒会刺激你的口腔，从而使你患上口腔癌。如果你每天喝3到4杯酒，你患口腔癌的可能性会增加一倍。如果你既吸烟又大量饮酒，你的几率就会急剧上升。因此，如果你喝酒，请控制在女性每天一杯或男性每天两杯的水平。
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降低您感染HPV的风险
人乳头瘤病毒（HPV）是一组非常常见的病毒。你可以在你的嘴里有它而不知道。这是因为在大多数情况下，它不会引起任何问题。但在某些人身上，它可以导致变化，引起癌症。有一种HPV疫苗，但如果你在性活跃之前接种，它的效果最好。如果你已经有了，你可以通过限制你的伴侣数量和实行安全性行为来保护自己。
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保持看牙医的习惯
牙医并不只是擦亮你的牙齿，填补蛀牙，并对你使用牙线的情况进行检查。他们会检查从你的舌头底部到你的脸颊内部的一切，看看是否有可能导致癌症的生长。他们站在第一线，及早发现任何问题，这可以使事情更容易治疗。每年至少看一次牙医。
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每月给您的口腔做一次检查
在看牙的间隙，要靠自己的努力来观察情况。每月一次，站在镜子前，张大嘴巴。寻找溃疡或不寻常的红色或白色斑块，并坚持3周或更长时间。检查你的口腔顶部和底部，你的舌头，你的牙龈，以及你的脸颊和嘴唇内部。如果你发现任何你不确定的地方，请去看你的牙医。
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戒烟
这是你能为你的口腔做的最好的事情，也是你身体的其他部分。你吸烟的次数和时间越长--香烟、雪茄或烟斗--你的风险就越高。但即使你已经抽了很长时间，现在停止也有帮助。如果你真的得了癌症，戒烟意味着你的治疗效果会更好，你会愈合得更快，而且癌症不太可能复发。如果你不吸烟，就不要开始吸烟。
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远离二手烟
就像肺癌一样，即使你不吸烟，也需要注意烟草。当你花时间在那些吸烟的人身边时，你患口腔癌的几率也会上升。而且你在周围的时间越长，你的风险就越高。二手烟没有安全水平。
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抛弃咀嚼物
没有健康的方式来使用烟草。与吸烟一样，戒掉咀嚼物或鼻烟也有好处，即使您已经使用了很长时间。你的嘴巴也会因为其他原因而感谢你。你更有可能保持你所有的牙齿，避免牙龈疾病。
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不要使用槟榔糖
在东南亚和世界其他一些地方很流行，您可以咀嚼这种由槟榔叶、杜鹃果和石灰组成的混合物。当你在其中加入烟草时，它被称为gutka。无论哪种方式，最好都要避免。无论是否有烟草，它都与口腔癌有明显的联系。
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假牙是个问题吗？
有一派观点认为，不合适的假牙，或者尖锐或弯曲的牙齿，会刺激你的口腔，这可能会提高你患口腔癌的几率。但这一点没有明确的证据。我们确实知道，戴假牙的人不会有更高的风险。它仍然是最好的，以确保你的假牙很合适，你所做的任何牙科工作都不会打扰你的嘴。
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刷牙和使用牙线有帮助吗？
每天至少刷两次牙，每天至少使用一次牙线，因为这对口腔健康有好处。一项研究似乎表明，良好的口腔健康与预防HPV之间存在联系，这将降低你患口腔癌的几率。但该研究的结果是有限的，而且这只是一个初步的研究。需要更多的研究来弄清楚这种联系有多强。
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漱口水是个问题吗？
陪审团仍然没有结论。一些研究似乎表明，含有大量酒精的漱口水可能会增加你患口腔癌的机会。但很难确定，因为喝酒和吸烟的人也倾向于更多地使用漱口水。这使得我们很难判断是否有明确的联系。美国牙科协会说，漱口水可能对6岁以上的人有帮助，因为它可以进入牙刷不能进入的地方。请使用有美国牙科协会认可标志的漱口水。
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