在治疗HER2+乳腺癌期间，一些最重要的护理是你给自己的护理。看看你能做些什么来保持你的生活平衡，使你在身体和情感上都感觉最好。
照顾好自己的健康和福祉总是一个好主意。但是，当你面临HER2+乳腺癌的诊断时，将自我护理作为优先事项就更加重要了。
任何类型的癌症都会让你觉得你的生活失去了控制。找到或大或小的方法来照顾自己，可以帮助你夺回一些控制权。除了支持你的一般健康外，良好的自我护理习惯也可能有助于解决压力、睡眠问题和焦虑。
在您努力通过HER2+乳腺癌的旅程中好好照顾自己时，请尝试这些提示。
保持活跃
即使你正在经历化疗或其他治疗，也要出去运动。在化疗期间保持活跃的妇女似乎能更好地应对治疗。
如果你喜欢某种特定的运动，那就坚持下去。如果你感觉足够好，就到外面去散步或轻度慢跑。如果你在寻找新的东西，可以考虑瑜伽或普拉提。您可以尝试上课或找一个视频，您可以在家里做。
请记住，一些治疗HER2+乳腺癌的方法会影响你的心脏。还有一些可能会导致体重增加。除了运动的一般好处外，体育锻炼可以帮助你解决癌症治疗中可能出现的一些副作用。
吃得好
在治疗过程中，要吃好可能是很难的。根据你的药物情况，你可能不想吃东西，或者你只想吃某些东西。请允许自己吃自己觉得好吃的东西。如果你的体重在减轻或增加，就相应地调整你的饮食。
尽量吃一系列的食物，使你保持良好的营养。如果你在这方面有困难或不确定该吃什么，请询问医生或向营养师寻求建议。
寻找支持
不要害怕向家人和朋友寻求帮助。许多人还发现支持小组很有帮助，可以与处于类似情况的人联系。了解自己的期望并意识到自己并不孤单，这总是有帮助的。
与专业人士交谈
你的心理健康与你的身体健康一样重要。如果你需要帮助来管理你的情绪，你可能想去看一个专门研究癌症及其治疗的心理学家。一个好的治疗师可以告诉您如何处理因被诊断为HER2+乳腺癌而产生的焦虑、抑郁、恐惧和悲痛等情绪。他们还可以帮助你考虑选择抗抑郁药或其他有帮助的药物。
为自己辩护
如果你觉得有些事情不对，那可能就是不对的。现在照顾自己的一个方法是确保你已经有了合适的护理团队。确保它包括你觉得可以信任的人，以支持你。如果你有问题或需求没有得到满足，不要犹豫，寻求帮助。
设定边界
在你的生活中，有关心你的人是很好的，但有时你也想有自己的时间。设定界限，让朋友和家人知道您需要什么以及何时需要。为人们设定固定的访问时间，当您需要安静的时候，请关闭您的手机。
不要害怕说不
如果亲人要求您做一些您觉得不合适的事情，或者您被要求承担一项超出您现在能力范围的任务，您可以说不。如果时机不对，可以要求改期。
获得一些休息
良好的休息对健康和幸福总是很重要的，而睡眠问题在任何种类的癌症患者中都非常普遍。如果你累了，就打个盹。如果你有睡眠问题，一定要让你的医生或治疗师知道。他们可能会提供策略或药物来帮助你。
保持简单？
作为照顾自己的一部分，小事也很重要。放慢速度。冥想。拿起一本你想看的书。给自己泡一杯好茶。洗个澡。做任何能帮助你感到放松和满足的事情。
给自己以宽容
即使你做了你能做的一切，也会有不好的日子。如果你树立良好的自我保健习惯，它将带你度过更艰难的时期。还要记住，每个人都是不同的。对别人有用的东西可能对你没有用。
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