适当的交际对你有好处。这里有一些步骤可以让你做好准备。
社交是健康的
每年，在美国约有23万名妇女被诊断为乳腺癌。在乳腺癌的治疗过程中，痛苦、动荡、慢性压力、焦虑和抑郁的感觉是很常见的。? "再加上实际的现实，癌症治疗会占用你一天中的很多时间，出去玩或参加活动会觉得是一个很大的要求。
但是，一项关于社交和乳腺癌的研究发现，有较强社会关系的妇女更有可能康复，也更不可能再次患上乳腺癌。一点点战略性的交际对你来说是有好处的，你可以采取措施，让自己做好准备。
选择你回到外面的方式
如果你已经有一段时间没有做很多社交活动了，那就想办法让自己轻松地融入其中。对有些人来说，这意味着从小事做起，一对一地做事情，而其他人可能更喜欢集体活动，以分散注意力。
决定要分享多少东西
对于你的一些最亲密的朋友，你可能想分享关于你的治疗和进展的细节和解释。对于其他人，你可能想保持更多的内容。如果你在与朋友交谈时感到紧张，可以事先花一些时间计划你想说的内容。考虑向亲密的朋友寻求支持，并解释这对你意味着什么，比如即使你不能总是去，也要邀请你参加活动。
优先考虑你的舒适度
与你正在处理的其他挑战相比，穿什么衣服可能看起来是一个愚蠢的担忧。但是，随着你的身体在治疗期间发生变化，你的自信也可能发生变化。首先要考虑舒适性，选择乳房切除术后的衣服或柔软的服装，以免戳到或刺伤疤痕、端口或其他敏感区域。
试着把不合身的衣服收起来，并利用这个机会重新塑造你的风格。考虑一下你想加入什么喜欢的配饰，或者尝试一下突出你喜欢的特征的化妆造型。自信也是感觉舒适的一个关键部分。
专注于一项活动
团体活动让你在别人的陪伴下追求你感兴趣的东西，而不是把所有的注意力都集中在你身上。例如，瑜伽课让你与那些不只是为了社交的人在一起。它也被证明对癌症患者的心理和生理健康有很大的好处。
课程和定期活动提供了一个额外的好处。定期看到同样的面孔可以提供一种亲密感和关怀，这是你在其他更随机的社交场合可能感觉不到的。
在家庭或团体治疗中建立联系
你也可以尝试与你的亲人进行家庭或团体治疗。医疗健康顾问或调解员可以帮助你在一个有组织的环境中分享你的想法和感受。即使你的朋友和家人都非常支持你，你也可能喜欢与其他有类似个人经历的人联系，比如在癌症支持小组。
按自己的节奏拥抱活动
有可能，如果您很久没有参加社交活动，在大型活动中或与您很久没有见过的人在一起时，您可能不会感到完全融入其中，这没关系。无论你是为集体课程做准备，还是为期待已久的活动做准备，或者你只是决定把那个朋友叫回来，你都可以采取措施，以你自己的方式自信地进行社交。
让自己变得笨拙
即使指出你感觉有多尴尬或奇怪，也能使你更轻松。大多数人都以这种或那种方式处理社交焦虑，特别是在锁定和社交疏远之后。在尴尬的感觉上建立联系可以使你打开诚实的对话，使你的社交更加个性化。
慢慢来
慢慢地让自己进入社交，不要急于求成，避免制定雄心勃勃的计划。如果你觉得不合适，可以说不，这可能是照顾自己和你的健康的一个重要部分。
但是说 "是 "也是可以的，即使这意味着以有限的能力参与。尊重你的进步，做尽可能多的社交活动，只要你能接受。随着时间的推移，当你有一个更大的社区，让你感到重视、看到和理解你时，社交的想法可能变得更容易。
