你可以在你的护肤程序和生活方式中加入一些步骤，使你的皮肤保持最佳状态。
1. 每天保护皮肤免受阳光伤害
来自太阳的紫外线(UV)可导致晒伤和对皮肤的长期损害。过度暴露在阳光下会导致皱纹、皮肤干燥和深色晒斑C基本上，如果你的目标是保持你的皮肤看起来很年轻，那么你要避免的一切! 阳光中的有害光线还可能导致皮肤癌。
你已经知道，当你计划在海滩上呆一天或在外面活动时，遮盖和涂抹防晒霜是很重要的。这是必不可少的，但防止阳光伤害使你看起来更老的真正秘密是每天保护你的皮肤。保护你的皮肤免受阳光伤害需要成为你日常护肤程序的一部分。在你的护肤程序中增加防晒的一个简单方法是使用包含防晒霜的保湿剂。
某些药物和化疗可以使你的皮肤对阳光更加敏感，这被称为光敏性。如果你正在接受任何可能导致光敏感的治疗，如乳腺癌的化疗，你需要格外勤奋地防止阳光的伤害。
2. 保湿, 保湿, 保湿
谈到衰老，皮肤干燥是最大的罪魁祸首之一。随着年龄的增长，你的皮肤自然会变得更干燥，这是因为你的毛孔发生了变化，而且出现导致皮肤干燥的情况的可能性更高。环境因素也会增加你皮肤的干燥程度。例如，如果你正在接受乳腺癌的化疗，会导致你的皮肤干燥和发痒。温和而高质量的保湿剂可以帮助你的皮肤看起来和感觉最好。如果你的皮肤特别干燥，你可以在护肤程序中加倍保湿，使用保湿沐浴露，并在擦干后涂抹乳液。
3. 从内部给皮肤补水
你可以通过适当的补水和营养来帮助你的皮肤由内而外地看起来更年轻、更有活力。喝大量的水和吃有营养的饮食可以帮助改善你的皮肤的外观。水和营养的正确平衡通过改善你的整体健康状况来增强你的皮肤外观。当你采取步骤变得更健康时，你所做的改变将开始在你的皮肤状况中显示出来。
4. 仔细检查您每天使用的产品
没有神奇的面霜、洗面奶或乳液可以消除所有老化的证据。然而，市场上有很多产品可以加速衰老过程。你可能在无意中使用了损害你的皮肤并导致其过早老化的产品。仔细检查一下你每天使用的产品。一些产品包括苛刻的化学物质，旨在清除斑点，去除细纹，或消除死皮。如果你的皮肤一直很敏感，或者因为癌症治疗或药物治疗而变得敏感，那么这些刺激性的产品会造成更大的伤害。寻找温和的、不含研磨性添加剂的产品。温和的脸部清洁产品将帮助你保持尽可能多的水分，使你的皮肤看起来年轻而有活力。
5. 将睡眠作为优先事项
你知道吗，睡眠是任何抗衰老护肤程序的重要组成部分？睡眠对你的身体、精神和皮肤都有恢复作用。如果你没有得到足够的睡眠，证据就会显示在你的脸上，即黑眼圈。随着时间的推移，错过睡眠会使你的皮肤老化，使它看起来暗淡无光，增加皱纹，并减缓组织的恢复。适当数量的高质量睡眠将最大限度地促进你的皮肤健康，并使其看起来更年轻。
睡眠的重要性怎么强调都不为过，因为它影响你健康的许多方面。睡眠还有助于免疫功能，当你与疾病作斗争时，它可以成为治疗的一个重要部分。研究表明，睡眠甚至可以影响严重疾病的恢复，如乳腺癌。采取步骤使睡眠成为优先事项，你会看到你的皮肤看起来和你的感觉有了不同。
