你可能会感到疲惫，闻到气味可能会感到恶心，但在治疗期间保持精力充沛是很重要的。这里有一些建议。
乳腺癌。饮食提示
你可能会感到疲倦，闻到气味可能会感到恶心，但在治疗期间保持精力充沛是很重要的。这里有一些建议。
医学点评：Cynthia Dennison Haines, ?MD 作者：Jayne Garrison 来自医生档案馆
恶心的时候如何保持健康的饮食？
如今有很多好的抗恶心药物，所以不是每个女性都有严重的问题。尽管如此，即使是轻度或中度的恶心，也足以毁掉你的饮食! 在治疗和压力之间，我们中的许多人转向安慰性的食物，以安定胃部：土豆泥、饼干。但也有更健康的替代品，以及可以帮助你度过治疗的小技巧。
冰沙是有营养的，而且往往比其他食物更容易吃。它们如今非常流行，你可以在网上或大多数烹饪书中找到大量的食谱。如果你真的吃得不好，可以在冰沙中加入安乃近或Slimfast等补充饮料，以获得额外的营养。在治疗期间，许多较软、较凉的食物也很吸引人。这是探索商店里的酸奶货架的好时机。此外，还可以尝试替代童年时的那些舒适食品。红薯泥比普通土豆泥有更多的维生素。燕麦片也是如此。而且，你不需要用黄油来增加这两种食物的味道。
一杯漂亮、温暖的汤可能会帮助你感觉更好。但是记住，一杯比一碗好。少量进食可以帮助你的恶心和你的体重。
忽略传统的进餐时间，在你觉得想吃的时候就吃。有些人发现他们的胃口在早上会更好。在这种情况下，在那时吃你的大餐，并在晚上吃点小吃。
你的医生会告诉你在化疗期间需要喝大量的液体。不要忽视这个建议! 这些液体有助于冲走你体内的毒素。你可能会发现，水在你的胃里并不舒服。你可以尝试绿茶或冰茶。
在治疗期间吃得健康是比较困难的，但值得你努力去尝试。你确实需要这些营养物质来增强你的力量，以抵御治疗的副作用。甚至国家癌症研究所也会告诉你，营养良好的人能够更好地承受化疗。另外，如果你不增加太多体重，你在治疗后会感觉更好。
当我因化疗而出现口腔溃疡或口干时，有什么帮助？
化疗和放疗会减少你的唾液，导致口干。因为治疗会冲击你的免疫系统，所以也会出现口疮或牙龈肿痛。这里有几个小窍门可能会有帮助。
当你口干时，把水放在你身边，小口小口地喝，以帮助你吞咽和说话。甜的、酸的食物，如柠檬水，有助于产生更多的唾液 -- 但如果你有口腔溃疡，就不要尝试这个。此外，你可能会发现在食物中加入肉汁或酱汁会帮助你更容易吞咽。
一些妇女发现，在化疗期间吸食薄荷、冰片或冰棒可以帮助防止口腔溃疡的发生。
如果你确实得了口疮，冷冻冰沙或酸奶可能容易吃。通常情况下，柔软、凉爽的食物会有帮助。吮吸冰片的感觉也很好。在吃东西之前，不要羞于用搅拌机把食物打成泥，你需要得到所有的营养! 并尝试用吸管喝温热的肉汤。
如果你出现持续的口腔溃疡，一定要给医生打电话。有一种叫做 "神奇漱口水 "的药水，你的医生可以开给你（它通常包含苯海拉明、Maalox或Mylanta，以及一种叫做蔗糖酸盐的抗溃疡药物或一种叫做利多卡因的止痛剂）。你也可以向医生询问麻醉剂的润喉糖或喷雾剂，以便在你吃饭时麻痹你的嘴。
我的体重会有很大的变化吗？
大多数妇女期望在治疗期间体重下降。相反，你可能会发现你增加了大约15至20磅。事实证明，乳腺癌、卵巢癌和前列腺癌的治疗往往会导致一些体重增加。
这是在治疗期间尽量吃好的另一个原因。如果你还没有进入绝经期，那么在你结束治疗时，你可能已经进入绝经期。你的新陈代谢可能会略微减慢。健康的舒适食品的替代品（如红薯泥而不是土豆泥）和开胃菜的分量（一杯汤而不是一碗）将有助于保持你的胃的稳定，而不会打击你的腰部线条。
现在是计划你在治疗期间如何处理食物的时候了。让我们面对现实吧，在化疗期间，你可能觉得太累了，无法做任何有活力的事情。你也可能感到被你的情绪所压倒。体重增加的妇女经常说，她们希望有人在治疗前强调这种风险。因此，我们现在将这一见解传递给你。只是让你知道。
我应该如何处理便秘？
治疗引起的便秘。你的医生可以开药，但也有一些自然的解决办法，你可以尝试。
多喝水，一天至少喝八杯。另外，在你通常排便前半小时左右喝杯热饮。如果你的医生说你可以吃大量的纤维，在你的日常饮食中增加豆类和水果。如果把它们打成泥，就特别容易吃。
如果你可以的话，每天都走走。这对你的消化系统的帮助比你想象的要大。
我怎样才能恢复手臂的力量？
你的医生可能会告诉你在手术后不要把超过15至20磅的重量放在你的手臂上。如果你切除了淋巴结，或者你的手臂接受了放射治疗，你特别容易出现淋巴水肿，或者手臂肿胀的风险。锻炼和做正确的运动真的很重要!
手术后他们不会拒绝你，但如果你不要求，他们也可能不提供治疗师。这是你的权利。拿去吧。
每天做手臂练习，逐渐扩大你的活动范围，直到你恢复全部活动范围。一些妇女在淋浴时做练习，温水可以让肌肉更自由地活动。最后，要用手臂做家务，如打扫灰尘、写字或除草。
如果你附近有一个温暖的游泳池，试着参加水上运动课。水提供了在陆地上无法得到的有益阻力。你甚至可以打电话给你当地的美国癌症协会分会，看看是否有专门为乳房手术后恢复的妇女设计的课程。
我还能再恢复身材吗？
几乎每个女人都会问这个问题。事实是，如果你喜欢运动，而且你以前的身材很好，你会再次恢复身材。如果保持身材是一种挣扎，那么，现在就更是一种挣扎了。但是，你可能会高兴地知道，在治疗几年后，医生的乳腺癌社区的一些妇女实际上比以前更苗条、更健康了！这是很重要的。
一些实用的建议。尽早开始锻炼，逐步开始，并尝试每天做一点事情。什么对许多妇女来说效果很好？步行、骑自行车和水上运动。
30或40分钟的轻快步行实际上可以帮助你的情绪，并使你感到强壮。如果你喜欢骑自行车，一旦你的手臂痊愈，就重新开始。(这对你的腿有好处！）。
如果你附近有一个温暖的游泳池，可以研究一下水上运动。一位女士每天都在游泳池锻炼，只是在水中来回晃动她的手臂。她在短短两周内就恢复了全部运动范围。
重要的诀窍是告诉自己，你每天只做一点运动。往往那些旨在每周锻炼3天的妇女会发现她们忘记了。突然间，一个星期就过去了。那些每天都努力锻炼的人可能偶尔会错过一天，但是不太可能从计划中溜走。
你也可以打电话给你的美国癌症协会分会或苏珊-科曼乳腺癌基金会，看看他们是否知道任何专门针对患乳腺癌妇女的团体锻炼计划。与伙伴们一起锻炼会更有趣，而且你可以在这个过程中交到一些新朋友。
