当你的身体和精神状态良好时，治疗所带来的损失就会减少。以下是当你患有晚期乳腺癌时的自我护理方式。
诊断为晚期乳腺癌会让你专注于真正重要的东西。你没有选择你的病情，但你可以选择带着它好好生活。
致力于你的心理和身体健康，对晚期乳腺癌患者的生活有很大的影响。
驾驭情感的浪潮
对该病的治疗有一个基本方法。尝试治疗你的癌症的最佳方案，如果停止工作，就转到下一个方案。这意味着未来是不明确的，这可能会带来恐惧、抑郁、无望、悲痛和愤怒的感觉。
无论你的感受是什么，感受它们是可以的。然后尝试以对你有长远帮助的方式处理这些感觉。
让自己了解自己的状况。建立一个可用的支持名单，包括朋友、家人、信仰领袖和肿瘤学顾问。加入一个在线或面对面的晚期乳腺癌患者支持小组。与那些理解你的人在一起感觉很好。
3P
癌症不能阻止你充分利用你的生命。学习三个P的力量：?
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继续规划你的生活。不要取消那次海滩旅行。继续为你女儿的生日聚会工作。从你的遗愿清单上签下几件事。计划使生活充满可能。
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存在感。给予你所爱的人充分的关注，使你的生活更有意义。
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有一个（大部分）积极的态度。有些日子会让你沮丧。这没有关系。但只要你能做到，就要想办法心存感激，有一个积极的视角。
学习何时控制或放手
在您的诊断之后，制定您的治疗计划可能会在决策过程中给您一个非常需要的声音。
在这一点上，你可能会感到更多的自由，可以专注于能给你带来你想要的生活的疗法，而不是那些会造成很多副作用的疗法。
在你与医生见面之前，花点时间思考你的价值观、生活方式，以及你希望治疗如何适应。考虑所有选项，包括临床试验。在你对转移性疾病进行大量治疗之前，这些研究可能是一个更好的选择。
但知道何时放手也很重要。有时，你只需要随遇而安。做你的研究，但不要让它控制你的生活。
对自己好一点
当你允许自己专注于自己的幸福几个小时时，你在精神上和身体上都会更强大。每一点都能让你在下一次治疗前获得优势。
例如，如果你在接受扫描或治疗后感觉不好，可以洗个泡泡浴，做个按摩，或看一两部喜欢的电影。
获得物理
所有常见的健康建议都适用于患有这种疾病的人--不要吸烟，不要大量饮酒，吃健康的食物--但锻炼是关键。
这并不意味着必须在健身房进行艰苦的锻炼。散步或做一些瑜伽可以帮助你减轻疲劳感。它甚至可能提高你的食欲。
奖励：运动可以释放内啡肽，这是一种感觉良好的化学物质，可以促进你的心理健康。
保持对症状的控制
化疗和放疗等晚期乳腺癌治疗常常会让您感到非常疲劳，这对您来说是很难熬的。?
其他副作用包括皮肤干燥、体重增加或下降、皮疹、神经损伤、疼痛和恶心。
这就是与你的癌症护理团队建立舒适关系的用武之地。许多治疗的副作用往往是有帮助的，但你的团队只有在知道什么在困扰你的情况下才能治疗它们。
记下关于你的感觉的细节 -- 你何时感觉到症状？你在哪里感觉最强烈？-- 并在下次就诊时谈一谈发生了什么。
