铃铛麻痹的物理治疗和锻炼可能有助于你的病情早日改善。这里有一些技巧可以帮助你开始。
铃铛麻痹是面部神经的意外减弱或暂时性面部瘫痪。目前尚无治愈方法，但大多数人在症状开始后2周至6个月内恢复面部力量和表情。
在贝尔氏麻痹期间，一侧面部变得虚弱或瘫痪。为了帮助加快恢复过程，许多人选择做物理治疗或锻炼来治疗贝尔麻痹。
帮助贝氏麻痹的锻炼方法
面部运动和贝氏麻痹的物理治疗有助于增加肌肉力量，并从这种暂时的面部瘫痪中恢复面部协调。大多数练习应该每天做三到四次，每次练习最多重复30次，时间很短。
面部刺激
在你开始做面部练习之前，重要的是先热身和刺激你的肌肉。为了正确地做这些面部练习，专家建议坐在镜子前，这样你可以清楚地看到你的脸，观察你的肌肉运动。
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第1步：开始时，试着慢慢地、轻柔地移动脸部的每个部位。
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第2步：用手指轻轻地抬起眉毛。一边会比另一边提得高，但不要对下垂的那一边施以太多的力量。
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第三步：用手指轻轻按摩面部的不同部位，包括额头、鼻子、脸颊和嘴巴。
鼻子和脸颊练习
热身之后，你可以在脸颊和鼻子的部位进行锻炼。这个区域很重要，因为这个区域的任何僵硬或薄弱的肌肉都会影响到整个脸部恢复的力量。?
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第1步：用手指轻轻推起受影响一侧的鼻子旁边的皮肤，同时尝试皱起鼻子。
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第2步：试着将脸部抓紧，重点放在脸颊和鼻子上。
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第3步：张开鼻孔，试着用鼻子做一些深呼吸。你可以捂住未受影响的鼻孔，迫使受影响的肌肉更加努力工作。
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第四步：鼓起脸颊，把空气吹出来。这样重复10次。
嘴部练习
你可以锻炼的下一个部位是你的嘴，包括嘴唇和舌头。许多贝尔麻痹患者发现吃喝很困难，因为肌肉运动受到限制。有些人还发现他们会滴水或无法控制自己的唾液，这可能是一种压力。
这些治疗铃铛麻痹的练习可以帮助你重新获得对口腔的更好控制。你可以重复这些练习，每次30次，每天最多4次。
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第1步：张开嘴，好像要笑，然后闭上嘴。然后做相反的动作，练习皱眉。
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第2步：轻轻地撅起嘴唇，让它们放松。
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第3步：尝试单独抬起你的每个嘴角，一次一个。你可以用你的手指帮助抬起受影响的一侧。
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第4步：伸出舌头，然后将其对准下巴。
眼睛练习
患有贝尔麻痹的人可能难以闭上他们的患眼，这可能是一种困扰，使人难以入睡。这些面部运动可以帮助你恢复对眼睛周围肌肉的控制和功能。
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第一步：练习向上和向下抬起眉毛。你可以用手指来抬起受影响的眉毛。?
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第二步：低头闭眼，同时轻轻按摩眼睑和眉毛。
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第三步：交替睁大眼睛，然后轻轻捏紧眼睛。?
安全注意事项
铃铛麻痹症的锻炼被认为是相当安全的，可以在家里做，没有人监督。但是，你不应该过度劳累自己或你的肌肉。如果你的肌肉告诉你要停止，不要担心完成所有的练习。
此外，你也不要强迫你的脸部两边相互作用。如果在治疗铃音麻痹的练习中，你看到肌肉在移动或拉扯，你应该停止。放松你的肌肉并休息一下。
