在你耳边的轻声细语或看到有人折叠毛巾会让你的头皮刺痛吗？你可能有自主感觉经络反应（ASMR）。
科学家们最近才开始研究ASMR，而且他们对它有很多不了解。专家们仍在研究ASMR是否可以成为帮助人们解决抑郁症、焦虑症和失眠等问题的工具。
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感觉如何
写ASMR感觉的人有时会把它称为大脑高潮。
它引起的刺痛感与你从情感体验中得到的那种颤抖的感觉（也称为寒颤）不一样，比如听到一段美妙的音乐。专家说，这两者的区别在于你在哪里有这种感觉。
寒颤往往发生在全身，而且是一次性的。ASMR的刺痛开始于头部和颈部，有时可以移动到你的手臂和腿部。它也可能以波浪式或脉冲式发生。
是什么触发了它？
ASMR发生的快感，在某些情况下会出现。
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聲音
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景点
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嗅觉
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纹理
每个人的触发器都是不同的。它们往往是安静和重复的动作和声音。常见的例子包括。
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梳头
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摺叠毛巾
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翻阅杂志页面
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轻声细语
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雨声
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轻轻拍打
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清脆的声音，如脆叶或咬着苹果的声音
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缓慢的动作
当有人密切关注你时，你也会得这种病，例如在体检或理发时。
ASMR作为一种治疗工具
你从ASMR中得到的放松感觉可能有助于你的睡眠。在一项研究中，科学家发现大多数人喜欢在睡觉前观看触发其ASMR的噪音和声音的视频。
同一项研究研究了ASMR如何改变你的情绪。大多数人说触发他们的ASMR帮助他们解决抑郁症的症状。
不过，这只是暂时的修复。这种效果在刺痛感出现后几个小时就会消失。
科学家们不知道为什么会发生ASMR，也不知道它是否可以治疗压力、失眠、焦虑、恐慌症或抑郁症等疾病。部分原因是每个有ASMR的人对这种感觉的感受是不同的。
科学家们希望在ASMR期间对大脑进行更多研究，以获得更多关于它的线索。
