考索恩-库克西练习:关于前庭康复的一切

了解前庭康复如何通过考特恩-库克西练习帮助治疗眩晕和平衡。

考索恩-库克西练习有助于建立耐受性。做得越频繁,你的症状就会越快消退。

什么是眩晕症?

眩晕被定义为一种倾斜或旋转的感觉,即使你在休息时也是如此。这发生在你的身体对它在空间中的位置的感知被打断。眩晕有两种类型:周边型,由于内耳功能失调而发生;中枢型,由大脑问题引起,如感染、中风、受伤或肿瘤。

眩晕症的一些常见症状包括。

  • 恶心?

  • 呕吐

  • 眩晕

  • 头痛

  • 耳鸣

  • 耳朵发胀

  • 晕动症

虽然眩晕症有时会自行消失,但考特恩-库克西运动可以帮助你控制眩晕症或平衡失调的症状。你的医生可以进行听力测试,看看你是否遇到了问题。

眩晕症的原因是什么?

许多疾病都可以引起眩晕,包括梅尼埃斯病(耳内积液)、迷宫炎(内耳发炎或感染)或良性阵发性位置性眩晕(由头部位置改变引起)。其他一些常见的眩晕原因包括。

  • 糖尿病

  • 头部受伤

  • 心跳不规则?

  • 血压低?

  • 偏头痛

  • 多发性硬化症

  • 中风

前庭康复对眩晕症有什么帮助?

前庭康复是由受过训练的物理治疗师进行的运动项目,以帮助你减少眩晕的问题,并改善你的平衡能力。

平衡失调的练习帮助你的大脑协助你的身体恢复平衡,并尽量减少你所经历的任何症状。通过前庭训练,你的身体学会了依靠来自你的脖子、脚踝、腿或眼睛的替代信号来帮助它正确地恢复平衡。?

哪些人可以从前庭康复中受益?

患有眩晕、头晕、不平衡、偏头痛或梅尼埃斯病的人可以从考斯特恩-库克西的练习中受益。在预约期间,物理治疗师将评估您的症状和病史,然后为您制定护理计划。

前庭康复训练可以持续六到八周,每天一次到几次,取决于你的症状的严重程度和你对治疗的反应。?

什么是前庭康复训练?

有助于控制眩晕症状的考特恩-库克西平衡失调练习的一些例子包括。

坐着?

  • 做上下和左右的眼球运动。

  • ?使头部向前和向后弯曲,并向两侧转动。

  • 圈出你的肩部。

  • 向前弯腰拾起前方地面上的物体。

  • ?侧身弯腰捡起身旁地上的东西。

? "站立?

  • 做与上述相同的眼睛和头部动作。

  • ? "从坐姿站起来,眼睛睁开,闭上眼睛重复。

  • 在眼睛上方和膝盖下方,手与手之间抛出一个球。

运动中

  • 走上走下的台阶。

  • ?投掷和接住球。

目标是增加你进行这些活动的时间,开始时每个活动1-2分钟。可能需要几天时间来适应这些活动,而且在进行这些活动时,你可能会出现轻微的症状。如果你有严重的症状,不要继续做练习。

前庭康复的好处是什么?

进行Cawthorne-Cooksey套路和其他平衡失调练习的一些好处包括。?

  • 减少眩晕症状

  • 改善平衡能力

  • 降低跌倒或受伤的风险

  • 视力更好

  • 增加力量

  • 恢复正常功能

  • 生活质量提高

归根结底,眩晕和平衡的锻炼可以帮助你感觉更好,更容易完成日常工作。在前庭康复中心的帮助下,你的平衡障碍或眩晕症状可以被最小化,从而改善你的生活方式。

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