什么是夜间进食综合征?

夜间进食综合征影响到大约十分之一的肥胖者。它与暴饮暴食症不同。那么它是什么呢?

症状

如果您有NES,您在晚餐后至少吃了每天四分之一的卡路里。这一事实也困扰着您。

如果那是你,而且你每周至少醒来吃两次,如果你也有至少三种情况,你可能有NES。

  • 早上缺乏食欲

  • 在晚餐和睡眠之间有强烈的进食欲望

  • 每周有四到五个晚上失眠

  • 认为必须吃东西才能入睡或恢复睡眠

  • 抑郁的情绪在晚间时分变得更加严重

夜间进食综合征与暴饮暴食症不同。对于暴食症,你更有可能一次吃很多。如果你有NES,你很可能在整个晚上吃得比较少。

NES也不同于与睡眠有关的饮食紊乱。患有NES的人,你会记得你在前一天晚上吃过东西。

什么原因造成的?

它的原因还不清楚。医生认为这可能与睡眠-觉醒周期和一些荷尔蒙的问题有关。你的睡眠时间和作息时间的改变并不是责任。

如果你肥胖或有其他饮食障碍,你更有可能出现夜食综合征。抑郁症、焦虑症和药物滥用的历史在夜食综合征患者中更为常见。

每100人中有1人受夜食症影响。如果你是肥胖者,大约有1/10的机会患有这种疾病。

遗传原因?

研究人员发现NES与遗传学之间可能存在联系。有一个叫PER1的基因被认为对控制你的身体时钟有帮助。科学家们认为该基因的缺陷可能导致NES。还需要更多的研究。

它是如何诊断的?

你的医生会在询问你的睡眠和饮食习惯后诊断出夜食综合征。这可能包括一份详细的调查问卷。您也可能做一个称为多导睡眠图的睡眠测试。它可以测量你的。

  • 脑电波

  • 血氧水平

  • 心脏和呼吸频率

通常,你会在医院或睡眠中心做多导睡眠图。

要被诊断为NES,你需要在夜间暴饮暴食至少3个月。饮食和睡眠模式也不能是由于药物滥用、医疗紊乱、药物治疗或其他精神问题。

健康影响

NES与肥胖有关,但不清楚肥胖是NES的原因还是影响。有一件事是已知的:这种疾病使减肥变得很困难。并非所有的研究都表明,如果你有NES,你会吃得更多,也不是每个有夜食综合征的人都是肥胖的。

NES带来的睡眠问题也可能导致体重增加。如果你睡眠不好,你更有可能超重。

治疗方法

抗抑郁药和认知行为疗法似乎有帮助,但对NES的研究很少。一项小型研究发现,放松训练有助于将食欲从晚上转移到早上。

一些抗抑郁药的研究显示,夜间进食、情绪和生活质量都有改善。

你也可以服用褪黑素或促进褪黑素的物质来治疗NES。

像往常一样,在服用任何东西之前,请与你的医生讨论。

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