医生解释了物理治疗和脊椎按摩如何能缓解颈椎间盘疾病引起的颈部疼痛。
当你去看物理治疗师或脊椎按摩师时，你会首先进行全面评估。他们将评估你的颈部活动能力如何。他们可能会问你一些症状，如颈部或肩胛骨之间的疼痛，顺着手臂放射到手或手指的疼痛，或肩膀或手臂的麻木或刺痛。你的力量、反射和其他潜在的疼痛来源将被检查。治疗师或按摩师还将评估您颈部和背部的关节功能，以确定可能导致您疼痛的限制或功能障碍。
伸展、加强、挺直
物理治疗师或脊椎按摩师可以用几种类型的手法和练习来缓解僵硬，加强该区域，并恢复颈部的正常功能。在运动前可采用冷或热敷、深层组织按摩、电刺激和超声波等治疗方法。
在物理治疗期间，你将进行一系列的练习，以伸展和加强支持你颈部的肌肉。你还会学习如何改善你的姿势和运动范围。为了帮助你学习正确的姿势，理疗师可能会让你在运动时站在镜子前，这样你就可以看到自己的错误并加以纠正。
脊椎按摩师使用一些与物理治疗师相同的技术。温和的调整可能有助于恢复正常的颈部功能，并帮助减轻疼痛。与物理治疗一样，脊医对颈部和胸椎关节进行操作，以减少僵硬，改善活动性，并增加运动范围。这些调整可能不适合颈部有血管问题的人，如颈动脉狭窄或晚期骨关节炎，并有潜在的风险。
您的理疗师、按摩师或医生在为您治疗前应确定您是否有因手法而进一步受伤的风险。
颈部牵引治疗颈椎病
物理治疗师和脊椎按摩师用来缓解疼痛和改善运动的一种技术是颈部牵引。牵引可使颈部轻度伸展，打开颈椎间的空间，暂时减轻受影响椎间盘的压力。颈部牵引可以连续进行，也可以间歇进行，在短时间的牵引和休息之间交替进行。
也可以在家里做颈椎牵引。有一些滑轮系统可以挂在门口，或者有一些设备可以让你在躺着时进行颈椎牵引。如果你自己做颈椎牵引，重要的是先去看你的理疗师或按摩师，以确保你买到合适的设备，并学会如何正确设置它。
颈椎病的颈椎枕和颈椎圈
颈椎枕头（颈部枕头）的设计是为了在睡眠时部分固定颈部。然而，没有研究支持颈椎枕头的有效性。最好的办法是向你的理疗师或按摩师寻求建议。
软颈圈不能稳定颈部，只能提醒你使用良好的姿势和运动范围技巧。硬颈圈确实可以固定颈部，但长期使用会让人感到不舒服。
