医生解释了有关心率的神话和事实，包括不稳定的心率意味着什么以及你的脉搏和压力之间的联系。
想知道你的心脏是否跳得恰到好处是很正常的。有时你可能认为它跳得太慢。或者你可能担心它跳得太快了。事实是，你所听到的关于你的脉搏的很多说法都是完全错误的。现在是澄清事实的时候了。
1. 神话：正常的心率是每分钟60-100次。
这是旧的标准。许多医生认为它应该更低。Lenox Hill医院女性心脏健康主任Suzanne Steinbaum, DO说，大约每分钟50-70次是理想的。
最近的研究表明，当你休息时，心率高于每分钟76次可能与心脏病发作的高风险有关。
你的身体状况越好，当你不走动时，你的心率就会越慢。"静止时的心率为80可能是可以的，但这并不意味着你是健康的，"斯坦鲍姆说。
2. 误解：不稳定的心率意味着我有心脏病发作。
当你的心脏以不规则模式跳动时，你就会出现所谓的心悸。你可能感觉到它好像跳了一拍或加快了速度。或者它可能看起来像一个短暂的跳动或在你的胸部跳动。
"纽约州曼哈塞特市北岸-利杰医疗中心的心脏病专家、医学博士阿普尔-帕特尔说："大多数时候，这些感觉并不威胁生命。
许多事情都可以引起心悸，比如。
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酒精
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咖啡因(Caffeine)
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運動
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壓力
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脱水
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药物治疗
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发烧
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甲状腺疾病
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吸烟
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饮食补充剂，如金银花、夹竹桃、益母草、麻黄等
Steinbaum说："有不规则的心跳并不意味着你有心脏病发作，"。但如果这是一个新的症状，或者如果你有胸痛或呼吸问题，请打电话给你的医生。
3. 误区：如果我的脉搏很快，就一定意味着我的压力很大。
压力只是能使你的脉搏升高的一件事。当你运动、兴奋、或感到焦虑或悲伤时，你的心率也可能加快。
当你站起来时，你的脉搏可能会上升15到20秒，然后再恢复正常。甚至天气，如高温或潮湿，也会使其升高。
如果你服用甲状腺药物，脉搏快可能是你服用过多的迹象。请向您的医生咨询。
4. 误区：如果我的心率正常，我的血压就没问题。
有时你的心率和你的血压是同时进行的。例如，当你运动，或生气或害怕时，它们都会上升。
但它们并不总是联系在一起。如果你的心率是正常的，你的血压可能不正常。它可能太高或太低，而你可能没有意识到这一点。
即使你的心率看起来没有问题，也要定期检查你的血压。
5. 误区：如果我的心率很慢，说明我的心脏很弱。
不一定。心率慢可能是一个标志，说明你很健康，身体很好。运动员的心肌处于更好的状态，所以它不必像以前那样努力工作来保持稳定的跳动。
帕特尔说，一般来说，只有在你晕倒、感到头晕、呼吸短促或有胸痛的情况下，心率缓慢才是一个问题。如果你有任何这些症状，请看医生。
