你的心脏需要运动，即使你患有房颤。医生的一些简单提示可以帮助你安全地做运动。
运动对你的心脏有好处，对吗？但如果你提高心率，会不会引发心房颤动（AFib）的不规则模式？不要太担心。专家说，体育活动通常对房颤患者有好处。
医生清除了许多患有这种心脏疾病的人，让他们立即开始运动。但是在你开始加强锻炼之前，请问你的心脏医生（你的心脏医生），你是否需要任何测试。
有可能你有问题，需要先治疗。你的心脏医生可能会建议你参加心脏康复计划。康复专家与你一起制定一个定制的锻炼计划，注意任何问题，并帮助你弄清楚什么时候可以安全地推动自己。
在你得到医生的同意后，这些提示将帮助你保持安全的运动。也可以向你的医生咨询，看看是否有其他具体的事情需要了解或注意。
循序渐进
当您有心房颤动时，过快地进入运动--高强度或长时间的锻炼--可能会导致症状。相反，可以从每天5到10分钟的步行慢慢开始。每隔一周左右增加一到两分钟。
你的最终目标是每周5天，每天总计30分钟的活动。你要提高你的心率，呼吸稍微快一点，出点汗，以达到良好的锻炼效果。
检查您的脉搏
问问您的医生，您在运动时和冷静下来后的心率应该是多少。
如果您的脉搏过低，请征询他们的意见：您是否应该延长运动时间，或更努力地锻炼自己？
如果你的脉搏太高，你就更有可能出现症状。找出该怎么做才能使其下降。
观察症状
当运动导致疼痛、极度呼吸困难或疲惫时，请停止运动。在你再次运动之前，请与你的医生讨论。你可能需要进行检查，以确保你没有新的问题。
"约翰霍普金斯大学医学院心脏科主任戈登-托马塞利博士说："除了对心脏的好处外，一旦你在生活中增加运动，你会真的感觉更好。"定期锻炼有助于人们从生活中获得更多的东西"。
